健康養生紅糖紅棗到底哪個補血-tft每日頭條

健康養生紅糖紅棗到底哪個補血

圖文更新时间:2024-07-23 04:21:49

每年一到大夏天，就有不少朋友反應說，自己面色有點蒼白，手腳冰涼，頭暈健忘，有氣無力，一些女性朋友連大姨媽都突然變少了。

所有的這一切身體症狀，都似乎就是在說：你，貧血了。但其實呢？

可能隻是夏天減肥的人變多了，不好好吃飯的人也變多了。

這個時候，就會湧現出一大批人選擇吃點紅棗、紅糖補補血。而美美一定要強調3遍的是——

這些食物不補血

1、紅糖是沒有經過精煉的糖，其中的高大百分之九十七的成分是糖類，包括鐵在内的抗物質的含量非常少。靠紅糖補血是不靠譜的，最多就是給能量不足的你，補充下必不可少的糖粉。

2、紅棗不補血，首先，雖然紅棗皮紅紅的，但紅棗的含鐵量并不高。

幹棗中的鐵含量非常低，而且棗裡面的鐵不好吸收。

相似的，棗的含糖量也比較高，吃完覺得精神百倍？那是糖的功勞。

3、阿膠不補血

蒜苔炒牛肉，是我家春節的保留菜式，牛肉貴呀，稍微講究點的人家，都喜歡用牛肉來招待客人，以顯示對客人的重視。牛肉配蒜苔，也是我家的特色，蒜苔耐儲存，一次多買點，多放幾天照樣新鮮。

我就是弄不明白，炒牛肉為什麼總是會出那麼多的水，媽媽說是打了水的牛肉，也不至于吧，所有的牛肉都能打水？有哪位老師能釋疑下麼。

健康養生紅糖紅棗到底哪個補血（紅糖紅棗不補血）1

食材

主料牛肉300克蒜苔一把

輔料油适量鹽适量姜絲适量尖辣椒幾個大蒜幾顆

過程：

健康養生紅糖紅棗到底哪個補血（紅糖紅棗不補血）2

所有的食材洗幹淨，切好

健康養生紅糖紅棗到底哪個補血（紅糖紅棗不補血）3

油鍋燒熱，将牛肉片倒進去，翻炒至變色，撈出備用

健康養生紅糖紅棗到底哪個補血（紅糖紅棗不補血）4

油鍋燒熱，炒香姜絲蒜末辣椒

健康養生紅糖紅棗到底哪個補血（紅糖紅棗不補血）5

倒入蒜苔段，翻炒至微微變色

健康養生紅糖紅棗到底哪個補血（紅糖紅棗不補血）6

将牛肉片倒進去一起翻炒一分鐘，沿着鍋邊淋入少許水

健康養生紅糖紅棗到底哪個補血（紅糖紅棗不補血）7

稍微收汁後，放鹽調味即可出鍋

健康養生紅糖紅棗到底哪個補血（紅糖紅棗不補血）8

小貼士

1、牛肉稍微切薄點。

2、炒牛肉的時候稍微多放點油，用炒完牛肉的油繼續炒佐料，更香。

3、蒜苔不要久炒，微微變色即可。

健康養生紅糖紅棗到底哪個補血（紅糖紅棗不補血）9

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