練盤腿是不是應該先練單盤?打坐說是可修心性，我對它體會不深，或因功夫不夠如今的我，依舊是火氣說來就來，原來什麼樣的心性現在還是那樣，現在小編就來說說關于練盤腿是不是應該先練單盤?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

練盤腿是不是應該先練單盤

打坐說是可修心性，我對它體會不深，或因功夫不夠。如今的我，依舊是火氣說來就來，原來什麼樣的心性現在還是那樣。

我體會到的是身體的變化，而且都是向好的。比如，

1，腰不疼了。

原來的工作是長期伏案，業餘時間也不做運動，導緻腰老是疼，厲害的時候，想稍微彎腰拿低處的東西時都疼得厲害，蹲下再站起來就得忍着疼痛費老勁才行。拍片問醫，說是脊椎側彎，沒發現腰椎間盤突出，為此，常年貼膏藥減輕疼痛感，也曾每晚去街邊有健身器材處吊單杠，但都沒什麼用。老婆會打坐，建議我試試。無路可走，我也就試了。

從單盤到雙盤大約經曆了兩年多，終于可以雙盤了，又經過一年多，得空就盤坐，累了就下坐，看電腦看電視玩手機時都如此。有天，老婆肩膀受風要貼膏藥卻找不到沒過期的了，我這才猛然意識到我已經很久沒去醫院開膏藥了，腰好了！

2，手腳不冰涼了。

以前，每年深秋起手腳便日趨冰涼，直到夏季将臨時才好轉，年年如此，尤其冬季，暖水袋、暖手寶天天焐着。即便這樣，進被窩很久手腳還是冰涼，非得一個鐘頭以後才慢慢緩過來。

現在不同了。去年秋天起我就發覺腳底微微發熱，站着的時候最明顯。冬季供暖前的十來天，按說是冷得最難熬的，但我卻沒像以往那樣怕冷了，腳底明顯往上升熱浪，即便是光腳站在家裡地面大理石上，腳掌到腳後跟一帶都是熱熱乎乎的，能感覺到腿肚子都是暖和的。睡覺時更沒有了半天緩不過來的情形。說是陽氣生足底，看來是真的。

3，肚子不再怕受涼。

過去我睡覺時必須把肚子蓋上，無論春秋冬夏，無論是晚上脫衣而眠還是午間和衣小憩，但凡不蓋，第二天必拉肚子，嚴重的時候還能引發發燒。所以，多少年來我都不喜歡空調冷風，睡覺時哪怕用一條毛巾也都必須蓋上，不然它就極易弄得我肚子出問題。

年前剛剛過去的臘月裡，我特意試探着午休時和衣而卧，什麼都不蓋。試了多次後，現在已經可以放膽了，沒事了。

4，半月闆出現、鬓角頭頂白轉黑。

以前，十指之中僅右手拇指有半月闆，另九個沒有，我查了一下，說是屬于極寒涼體質。現在則九個有一個無，盡管尚有兩個不甚明顯，隐隐約約可見，但它終歸算出來了。

頭發也如是，不知不覺之間鬓角和腦瓜頂的都由白轉黑了，真是奇怪。而這，除去打坐打通了頭部經絡氣脈的原因之外，或許與我經常研老墨而聞嗅了不少墨香有關，據說，上世紀九十年代以前的老墨都含有天然麝香成份，而麝香主生與發。

舉了幾個例子，都是近一年上下逐漸感知到的，簡述一二，供參考。

冬奧來了，身體好了，為去現場或在屏幕前給運動員呐喊助威添加了體質體力保障，高興。加油！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!