剛過了冬至,北方就迎來了數九寒天。
從今天開始,到“三九”前後,又到了天氣最冷,最需要給娃補充營養的關鍵時期。
提到給孩子補充營養,牛奶絕對是媽媽們的心頭好。
于是就有些心大的爸媽,為了讓娃有個健康的身體,天天加量給娃喝牛奶,甚至把牛奶當水給娃喝!
在此科大大要提醒各位:牛奶雖好,但不能貪杯哦!喝錯、喝多都可能對寶寶的身體造成傷害!
科大大之前就看過這樣一則新聞:
新聞來源:泰州晚報
那麼問題來了:
不同年齡的寶寶喝多少牛奶合适?
豆漿、牛初乳、牛奶到底哪個好?
我家孩子不能喝牛奶怎麼辦?
别急,别急!
今天科大大就帶着大家,把這些問題一次搞清!
圖片來源:科學家庭育兒原創
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這4個牛奶謠言,信了就坑娃!
不得不說,牛奶真的是營養界的“寵兒”!
今年疫情期間,經過鐘南山等專家的一波實力“帶貨”,爸媽們也更加堅定了給娃喝牛奶的信念!
根據《中國居民膳食指南(2016版)》的建議:
孩子1歲後,就可以嘗試喝牛奶了。(劃重點:1歲以下的寶寶不要着急喝哦 )
但在養娃的道路上,總會跑出一些奇奇怪怪的的謠言,喝牛奶這件事上也不例外。
今天科大大就來給大家辟個謠,把所有謠言逐個擊破!
謠言1:空腹喝牛奶會拉肚子
娃喝牛奶拉肚子,一般有兩種原因:
1.乳糖不耐受
2.牛奶蛋白過敏
作為爸媽我們該如何區分呢?看科大大下面這張表:
圖片來源:科學家庭育兒原創
對牛奶蛋白過敏的寶寶,首先要切斷過敏源,即回避牛奶及牛奶制品。
可以遵醫囑給孩子喝氨基酸或深度水解配方粉,這樣既回避了牛奶蛋白,又補充了所需營養。
對于乳糖不耐受的寶寶,可以給孩子選擇酸奶、奶酪這些低乳糖的乳制品,或者是低/零乳糖的牛奶。
圖片來源:科學家庭育兒原創
謠言2:保質期長的牛奶一定是放了防腐劑!
超市中售賣的牛奶主要分常溫奶和低溫奶兩種。
兩種奶的殺菌方式不同,導緻保質期長短差别較大,但是這兩種奶都不含防腐劑,可以放心購買!
謠言3:喝牛奶會緻癌!
網傳牛奶緻癌!甚至還拿出了美國大學教授的實驗做證據!真相是:造謠者歪曲了實驗結論,連教授本人都稱:這完全是對實驗結果的誤讀。
謠言4:長期喝牛奶會讓寶寶性早熟!
前段時間科大大收到過這樣一則留言:
圖片來源:科學家庭育兒原創
有些家長擔心孩子長期喝牛奶會引起性早熟,但是,根據國家發布的檢測數據顯示,正規渠道的品牌牛奶,并不會引起孩子性早熟,可以放心喝!
圖片來源:科學家庭育兒原創
牛奶不僅不會緻癌、讓娃性早熟,相反的,它還有“治病”的作用!
接下來,讓科大大好好跟你說說。
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正确喝牛奶,可以“治”這4種病!
牛奶不僅能幫娃補充鈣、蛋白質等營養,在緩解疾病這件事上也能起到不小的作用,比如說以下4種:
1.感冒
喝牛奶的作用:幫助人體合成抗體和其他免疫成分
寶寶感冒時,隻要胃口和進食情況良好,便可将牛奶作為理想的營養補充劑,幫助身體恢複健康!
溫馨提示:
有些藥物與牛奶同服可能會影響藥效,或者引起不良反應,所以盡量不要用牛奶送服藥物。
圖片來源:科學家庭育兒原創
2.發燒
喝牛奶的作用:幫娃補充水分
有些家長擔心孩子發燒時喝牛奶會不好消化,但其實奶作為流體食物,比固體食物更易消化。
而且喝牛奶也能更好地幫助發燒的娃補充水分。
3.咽喉炎
喝牛奶的作用:增強黏膜抵抗力
對于患有咽喉炎的寶寶,牛奶可以增強黏膜抵抗力,幫助咽喉炎恢複。
4.預防近視
牛奶中富含鈣,大家都知道補鈣能幫助孩子長個兒,其實鈣對于孩子的視力也很重要。
所以,每天補充牛奶,可以有效預防孩子近視眼。
圖片來源:科學家庭育兒原創
寶寶喝牛奶有這麼多好處,那麼每天喝多少合适呢?
科大大已經給大家整理好了,直接上圖:
圖片來源:科學家庭育兒原創
說到這裡可能又有家長要問了,喝牛奶的好處有這麼多,那牛初乳、羊奶的作用會不會更大?全脂牛奶和脫脂牛奶選哪種好呢?别急,跟科大大往下看!
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豆漿、牛奶、牛初乳,哪家強?
問題1:牛初乳VS牛奶,哪個好?
牛初乳是乳牛産崽後7天之内的乳汁,成分比較複雜,質量不穩定,所以國家要求牛初乳不得用于加工嬰幼兒配方食品。
所以,含有牛初乳成分的嬰幼兒産品,家長們一定不要給孩子購買食用哦!
圖片來源:科學家庭育兒原創
問題2:牛奶VS羊奶,哪個更好?
羊奶和牛奶在營養程度上,其實是不相上下的!
在鈣、鋅,蛋白質等營養元素上,牛奶完勝羊奶!
但是從維A、煙酸、磷等營養元素上,羊奶又更勝一籌!
此外,它們之間最顯著區别是價格不一樣!
羊奶,營養“貴氣”!
牛奶,營養實惠!
不差錢的家長,是可以選擇羊奶給寶寶喝的。
但要是想靠喝羊奶對付牛奶過敏,科大大就得對你說4個字:免了免了!
真實情況是:喝牛奶過敏的孩子通常喝羊奶也會過敏!
所以不要白費苦心哦!
問題3:牛奶VS豆漿,哪種更好?
總的來說,牛奶和豆漿在營養結構上各有千秋。
豆漿的鈣含量遠低于牛奶,但豆漿中的膳食纖維、大豆低聚糖、大豆異黃酮等有益健康物質又可以秒殺牛奶。
所以家長可以根據孩子的體質,在日常均衡補充牛奶和豆漿!
問題4:全脂牛奶VS脫脂牛奶,哪種更好?
寶寶的胃容量小,但是生長發育快,需要大量的能量,所以2歲以内的寶寶最好選擇全脂牛奶。
一般來說,5歲以内的寶寶不建議喝脫脂牛奶,但是如果娃超重或者肥胖,那麼就需要遵循醫生的建議來選擇了。
圖片來源:科學家庭育兒原創
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