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羊奶和純牛奶哪個吸收率高

教育 更新时间:2024-11-22 11:59:31

剛過了冬至,北方就迎來了數九寒天。

從今天開始,到“三九”前後,又到了天氣最冷,最需要給娃補充營養的關鍵時期。

提到給孩子補充營養,牛奶絕對是媽媽們的心頭好。

于是就有些心大的爸媽,為了讓娃有個健康的身體,天天加量給娃喝牛奶,甚至把牛奶當水給娃喝!

在此科大大要提醒各位:牛奶雖好,但不能貪杯哦!喝錯、喝多都可能對寶寶的身體造成傷害!

科大大之前就看過這樣一則新聞:

羊奶和純牛奶哪個吸收率高(羊奶vs牛奶得知區别後)1

新聞來源:泰州晚報

那麼問題來了:

不同年齡的寶寶喝多少牛奶合适?

豆漿、牛初乳、牛奶到底哪個好?

我家孩子不能喝牛奶怎麼辦?

别急,别急!

今天科大大就帶着大家,把這些問題一次搞清!

羊奶和純牛奶哪個吸收率高(羊奶vs牛奶得知區别後)2

圖片來源:科學家庭育兒原創

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這4個牛奶謠言,信了就坑娃!

不得不說,牛奶真的是營養界的“寵兒”!

今年疫情期間,經過鐘南山等專家的一波實力“帶貨”,爸媽們也更加堅定了給娃喝牛奶的信念!

根據《中國居民膳食指南(2016版)》的建議:

孩子1歲後,就可以嘗試喝牛奶了。(劃重點:1歲以下的寶寶不要着急喝哦 )

但在養娃的道路上,總會跑出一些奇奇怪怪的的謠言,喝牛奶這件事上也不例外。

今天科大大就來給大家辟個謠,把所有謠言逐個擊破!

謠言1:空腹喝牛奶會拉肚子

娃喝牛奶拉肚子,一般有兩種原因:

1.乳糖不耐受

2.牛奶蛋白過敏

作為爸媽我們該如何區分呢?看科大大下面這張表:

羊奶和純牛奶哪個吸收率高(羊奶vs牛奶得知區别後)3

圖片來源:科學家庭育兒原創

對牛奶蛋白過敏的寶寶,首先要切斷過敏源,即回避牛奶及牛奶制品。

可以遵醫囑給孩子喝氨基酸或深度水解配方粉,這樣既回避了牛奶蛋白,又補充了所需營養。

對于乳糖不耐受的寶寶,可以給孩子選擇酸奶、奶酪這些低乳糖的乳制品,或者是低/零乳糖的牛奶。

羊奶和純牛奶哪個吸收率高(羊奶vs牛奶得知區别後)4

圖片來源:科學家庭育兒原創

謠言2:保質期長的牛奶一定是放了防腐劑!

超市中售賣的牛奶主要分常溫奶和低溫奶兩種。

兩種奶的殺菌方式不同,導緻保質期長短差别較大,但是這兩種奶都不含防腐劑,可以放心購買!

謠言3:喝牛奶會緻癌!

網傳牛奶緻癌!甚至還拿出了美國大學教授的實驗做證據!真相是:造謠者歪曲了實驗結論,連教授本人都稱:這完全是對實驗結果的誤讀。

謠言4:長期喝牛奶會讓寶寶性早熟!

前段時間科大大收到過這樣一則留言:

羊奶和純牛奶哪個吸收率高(羊奶vs牛奶得知區别後)5

圖片來源:科學家庭育兒原創

有些家長擔心孩子長期喝牛奶會引起性早熟,但是,根據國家發布的檢測數據顯示,正規渠道的品牌牛奶,并不會引起孩子性早熟,可以放心喝!

羊奶和純牛奶哪個吸收率高(羊奶vs牛奶得知區别後)6

圖片來源:科學家庭育兒原創

牛奶不僅不會緻癌、讓娃性早熟,相反的,它還有“治病”的作用!

接下來,讓科大大好好跟你說說。

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正确喝牛奶,可以“治”這4種病!

牛奶不僅能幫娃補充鈣、蛋白質等營養,在緩解疾病這件事上也能起到不小的作用,比如說以下4種:

1.感冒

喝牛奶的作用:幫助人體合成抗體和其他免疫成分

寶寶感冒時,隻要胃口和進食情況良好,便可将牛奶作為理想的營養補充劑,幫助身體恢複健康!

溫馨提示:

有些藥物與牛奶同服可能會影響藥效,或者引起不良反應,所以盡量不要用牛奶送服藥物。

羊奶和純牛奶哪個吸收率高(羊奶vs牛奶得知區别後)7

圖片來源:科學家庭育兒原創

2.發燒

喝牛奶的作用:幫娃補充水分

有些家長擔心孩子發燒時喝牛奶會不好消化,但其實奶作為流體食物,比固體食物更易消化。

而且喝牛奶也能更好地幫助發燒的娃補充水分。

3.咽喉炎

喝牛奶的作用:增強黏膜抵抗力

對于患有咽喉炎的寶寶,牛奶可以增強黏膜抵抗力,幫助咽喉炎恢複。

4.預防近視

牛奶中富含鈣,大家都知道補鈣能幫助孩子長個兒,其實鈣對于孩子的視力也很重要。

所以,每天補充牛奶,可以有效預防孩子近視眼。

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圖片來源:科學家庭育兒原創

寶寶喝牛奶有這麼多好處,那麼每天喝多少合适呢?

科大大已經給大家整理好了,直接上圖:

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圖片來源:科學家庭育兒原創

說到這裡可能又有家長要問了,喝牛奶的好處有這麼多,那牛初乳、羊奶的作用會不會更大?全脂牛奶和脫脂牛奶選哪種好呢?别急,跟科大大往下看!

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豆漿、牛奶、牛初乳,哪家強?

問題1:牛初乳VS牛奶,哪個好?

牛初乳是乳牛産崽後7天之内的乳汁,成分比較複雜,質量不穩定,所以國家要求牛初乳不得用于加工嬰幼兒配方食品。

所以,含有牛初乳成分的嬰幼兒産品,家長們一定不要給孩子購買食用哦!

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圖片來源:科學家庭育兒原創

問題2:牛奶VS羊奶,哪個更好?

羊奶和牛奶在營養程度上,其實是不相上下的!

鈣、鋅,蛋白質等營養元素上,牛奶完勝羊奶!

但是從維A、煙酸、磷等營養元素上,羊奶又更勝一籌!

此外,它們之間最顯著區别是價格不一樣!

羊奶,營養“貴氣”!

牛奶,營養實惠!

不差錢的家長,是可以選擇羊奶給寶寶喝的。

但要是想靠喝羊奶對付牛奶過敏,科大大就得對你說4個字:免了免了!

真實情況是:喝牛奶過敏的孩子通常喝羊奶也會過敏!

所以不要白費苦心哦!

問題3:牛奶VS豆漿,哪種更好?

總的來說,牛奶和豆漿在營養結構上各有千秋。

豆漿的鈣含量遠低于牛奶,但豆漿中的膳食纖維、大豆低聚糖、大豆異黃酮等有益健康物質又可以秒殺牛奶。

所以家長可以根據孩子的體質,在日常均衡補充牛奶和豆漿!

問題4:全脂牛奶VS脫脂牛奶,哪種更好?

寶寶的胃容量小,但是生長發育快,需要大量的能量,所以2歲以内的寶寶最好選擇全脂牛奶。

一般來說,5歲以内的寶寶不建議喝脫脂牛奶,但是如果娃超重或者肥胖,那麼就需要遵循醫生的建議來選擇了。

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圖片來源:科學家庭育兒原創

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