“我家的寶寶，最近每天早晨都是不到五點鐘就醒了，象個小鬧鐘一樣，讓我們中秋節想睡個懶覺都不行！” 鄰居家的寶媽抱怨說。

相信許多寶媽們都有這樣的體會，寶寶們醒得太早了。隻要寶貝一醒，媽媽們就根本别想睡覺了。他們叫醒媽媽的方式，那叫一個酸爽，有這樣的：

還有這樣的：

各種花式叫醒法還有這樣的：

不管是哪種方式，對媽媽們來說是一種折磨。更重要的是給寶媽們帶來困惑，寶寶醒這麼早，正常嗎？是和寶寶的睡眠習慣有關系，還是寶寶的身體出現了異樣？還是出現了什麼病症？這些都是困擾寶媽們非常常見的問題。

兒科專家指出，人體在三點到五點之間是處于深度睡眠的狀态。如果寶寶經常在這個時間醒來，家長們一定要高度重視，觀察分析寶寶早醒的原因，然後找到對策，解決寶寶早醒的問題。

1. 睡眠不足引起的

是的，沒錯，睡眠不足也會引起早醒。

有的寶媽會問，睡眠不足，寶貝應該睡得時間更久才對啊，怎麼會早醒呢？

這是因為幼兒的睡眠功能與成人不同，成人可以通過“補覺”來恢複疲勞。而當寶寶睡眠不足、過度疲勞時，他們的身體會釋放額外的刺激激素來對抗前一天積累的疲勞。接近淩晨的時候，他們的身體自然地減少褪黑激素（睡眠激素）的産生，就越來越難以回到睡眠狀态。所以，寶寶們不僅在晚上睡得不沉，而且更容易在半夜醒來和早起。

2. 午休時間太長引起的

寶媽們要注意觀察他們的午睡時間是長還是短，一歲的孩子可能需要大約三個小時的睡眠。如果大一點的孩子白天睡得太久，會影響晚上的睡眠，也是引起早醒的原因。

圖表來自網絡

3.睡眠環境的舒适度不夠

有些媽媽們害怕夜裡寶寶着涼，或者是空調房間裡面太涼就給寶寶們裹得太緊。這種情況下，會讓寶寶感覺不舒服，會出現驚醒的可能。

另外，環境的刺激，如光線，溫度等，都可能是孩子們過早地醒來的原因。

4．饑餓引起的

因為嬰兒的胃容量較小，特别是新生兒，一次攝入奶量有限，過一會兒就餓了。建議新生兒按需哺乳，在四個月之後睡眠時間相對較長，可适當減少哺乳次數，等到寶寶月齡再大一點，就逐漸斷掉夜奶，這樣寶寶和寶媽都能睡個好覺了。

5. 缺乏微量元素

除了以上說到的外在原因，而導緻寶寶在淩晨3點到5點醒之外，家長還要考慮看看是不是因為寶寶缺乏微量元素。血鈣太低的話會引起大腦植物神經興奮，從而導緻寶寶晚上睡不着、睡得晚或者睡得不安穩。這個時候家長需要做的就是及時給寶寶補充維生素D和補鈣了。

6. 考慮疾病的原因

疾病因素是寶媽最擔心的，也是最需要引起關注的因素了。如果在發現寶寶驚醒以後還表現出來了其他症狀，比如說盜汗或者是發燒，那麼就需要引起寶媽們的高度注意了，要及時的采取相對應的措施，及時送醫院作進一步檢查，避免給寶寶造成傷害。

總之，寶寶們早醒的原因很多，廣大寶媽、寶爸們也不要過度擔心和焦慮，隻要做個有心人，仔細觀察和記錄寶寶們睡眠的情況，細心判斷分析，就能找到相應的辦法，早日讓寶寶和寶媽們一覺睡到大天亮。

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