tft每日頭條

 > 生活

 > 站立瘦大腿内側贅肉的運動

站立瘦大腿内側贅肉的運動

生活 更新时间:2024-08-09 13:26:56

纖細的雙腿,是每個女生的追求,但是大腿内側卻總是容易堆積贅肉,想要減掉這些贅肉也比較困難。

大腿内側的贅肉,需要專門性的動作,才能有效地消減它們。

NO.1開合跳

站立瘦大腿内側贅肉的運動(5分鐘運動專瘦大腿内側)1

雙腿交叉跳,然後再次跳起,雙腿分開一個肩寬,并随着動作下蹲,雙手扶在膝蓋上;然後再次跳起,重複動作100秒。

NO.2側弓步

站立瘦大腿内側贅肉的運動(5分鐘運動專瘦大腿内側)2

身體起跳,并讓左腿随起跳動作向右腳靠攏,右腳向右跳兩個肩寬,曲右膝,下壓左腿,拉伸左腿内側,手部虛握;然後身體向上,換右腿向左側跳,重複動作100秒。

NO.3交叉跳

站立瘦大腿内側贅肉的運動(5分鐘運動專瘦大腿内側)3

雙手和雙腿動作相同,雙腿交叉跳,雙腳落地時微微屈膝,雙手動作随 腿部動作一起交叉開合,動作重複100秒。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved