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白露時節秋意怡人

生活更新时间:2024-07-19 15:14:08

白露秋分夜

一夜涼一夜

白露時節秋意怡人（今日白露秋意起）1

今天（9月7日）23點32分

我們将迎來“二十四節氣”中的

第15個節氣

白露

白露有三候

一候鴻雁來

鴻雁二月北飛，八月南飛

二候玄鳥歸

玄鳥就是燕子

燕子春分而來，秋分而去

三候群鳥養羞

這個“羞”同“馐”，指美食

鳥兒紛紛儲食以備冬

白露是一年之中

人們炎涼之感的轉折點

是一年中晝夜溫差最大的節氣

這時北半球日照變短

冷空氣活動頻繁

一夜涼過一夜

白露養生

在穿着上

民諺說“白露身不露，

寒露腳不露。

白露不露，長衣長褲。”

短袖短裙短褲之類的衣服

可以收起來了

在飲食上

為預防秋燥

飲食上可适當選用

山藥、銀耳、百合、杏仁、

雪梨、蘿蔔、番茄、蜂蜜等

記得适當多飲水

保持呼吸道與肺部濕潤

運動量及運動強度可較夏天适當加大

可選擇慢跑、打太極拳、體操

打籃球、羽毛球等

以汗出但不疲倦為度

這樣有助于機體内氣血調暢

時光飛逝，秋風微涼

記得提醒你關心的TA添衣保暖

海報丨成雨靜

來源：長江雲

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