懶人健康綠色減肥方法-tft每日頭條

懶人健康綠色減肥方法

健康更新时间:2024-12-19 04:12:59

睡眠：7.5小時（昨晚看古老師直播太激動了睡的晚了，今天早上因為工作原因醒的很早，今晚早點睡，女人靠睡養）

體重比昨天下降0.6斤，前天胖了1.2斤[泣不成聲][思考]

飲水：2000ml白開水。

上午飲水大概800ml

下午飲水1200ml、黑咖啡200ml。

飲食

早餐：

蛋白質-煮雞蛋白（當然黃扔了），蔬菜-沙拉黃瓜，主食-燕麥麸皮、奇亞籽。

中餐：

居然沒有吃，稍微有點餓，忍了忍，下午吃了聖女果、葡萄、脆棗。

晚餐：

飲品-蘋果、黃瓜、芹菜汁，蛋白質-内脂豆腐，蔬菜-海帶，主食-荞麥面。

我個人覺得還是自己做飯營養、健康、安全，而且還省錢，會浪費一些時間肯定的接下來我也會分享我的養生小秘籍，比如喝一些什麼養女人的，對女性好的，我準備買個小鍋省時省力一舉兩得。

懶人健康綠色減肥方法（清風健康減肥第21天）1

早飯

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晚飯

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