為什麼年紀越大，眼神越不像年輕時有神、黑白分明？

這是因為人過中年後，70%-90%人會因老化、眼睛長期慢性發炎等因素，出現結膜松弛症狀。長期下來不僅影響外觀，還會造成眼睛有異物感、淚水分泌不均、幹眼症狀加劇。日常習慣及飲食，該如何正确護眼？

眼睛是靈魂之窗。明亮有神的雙眸，看起來特别聰明、有魅力。但你知道眼睛也會老化，變得不再黑白分明嗎？

人的眼白表面有一層結膜，底下的結締組織就像膠水般，使結膜能夠貼合眼球。随着年紀增長，這些主成分為膠原蛋白的結締組織也會因老化而逐漸流失。結膜松弛後，眼白表面會出現皺褶、好像有眼睛的分泌物沒清幹淨。尤其是過了50多歲的老年人，有大約九成的人可能都會出現結膜松弛的症狀，隻是程度不同而已。

該怎麼保護雙眼，常保雙眸外觀有神、視力明亮？

老化是結膜松弛的重要因素之一，而老年女性更應注意。女性停經後荷爾蒙急速下降，會影響人體自然分泌淚液的功能。很多人會覺得眼睛幹澀、酸痛，容易發炎。再加上現代人常用手機等數碼用品、長期間配戴隐形眼鏡，患幹眼症的比例大幅增加。眼睛表面長期處于發炎狀态，會加速結締組織流失，使結膜松弛的症狀更加明顯。

此外，紫外線照射所産生的氧化性傷害，也是造成結膜松弛的原因之一。年輕的時候，身體代謝自由基、修複氧化性傷害的機能較佳。年紀越長，身體的修複功能也會随之退化。再加上多數人沒有戴太陽眼鏡防曬的習慣，眼睛老化得更快。

輕微的結膜松弛，早期不會有太大的不适。但若病況沒有減緩，除了眼睛外觀看起來不再黑白分明，松弛的結膜也會形成皺褶貼附在下眼睑緣，随着眼皮眨動而拉扯，眨眼時會有明顯的異物感。再嚴重一點，下眼睑緣會出現一條白色、半透明的果凍狀物體，就像是眼屎或分泌物，想擦卻擦不掉。

其次呢，下眼睑的内側和眼球之間的穹窿，原是眼睛儲存淚水的主要空間。人每次眨眼時，就像一把汽車雨刷，把淚水刷上眼睛表面，避免幹澀和發炎。當這個空間被松弛的結膜組織填充時，淚水就會卡在皺褶的縫隙中，無法均勻地分布在眼睛表面。因此，患者常會感覺眼睛又幹又濕，眼睛表面幹澀，下眼睑卻又有擦不幹的淚水。

長期下來，松弛的結膜不斷摩擦眼睑和眼球，導緻發炎、充血，持續破壞結締組織。缺乏淚水滋潤的眼睛則會出現幹眼症狀。2種症狀可能會互相影響，最終加速眼睛的健康惡化。

結膜松弛是組織結構的改變，病程一旦開始就很難逆轉。

病程初期可以點人工淚液潤滑，減緩摩擦和發炎，避免病況惡化。但淚液無法補充流失的結締組織。若結膜松弛造成的異物感已經讓患者相當不适、外觀明顯改變、淚水無法排通到鼻淚管，就建議進行手術。

目前主流的手術處置，類似幫眼睛微拉皮。先修掉一部分松弛的結膜，再用羊膜敷料取代結膜覆蓋在眼球上，雖然這樣的手術并不難，風險也不大，但對于有慢性病的老年人，比如糖尿病的老年人來說可能還是有一定的禁忌，此外，有心肺問題的患者也可能無法進行，這就需要采用其他的方法來緩解或者治療了。

日常生活中，該怎麼保養眼睛？

提醒大家，若長時間使用數碼産品又疏于護理，會導緻眼表出現發炎反應。初期症狀包括血絲、灼熱感，吹風或看到強光時會忍不住流淚。這些症狀都顯示眼睛的自我防禦功能已遭破壞，也會影響結膜的免疫功能。

因此，保養眼睛最重要的是适度休息。熱敷眼罩或熱毛巾可以改善舒緩眼睛的不适，疏通阻塞的眼睛腺體，使油脂正常分泌，維持淚液潤滑眼睛表面的效果。淚水不足的人，也可以點人工淚液，提早預防眼睛産生發炎反應。

女性更年期後，可向婦科咨詢是否有需要補充人工荷爾蒙。因為除了淚液分泌減少外，體内荷爾蒙改變也可能造成失眠、焦慮等困擾，進而影響眼睛健康。而若除了眼睛幹澀外，還有口幹症狀，最好至風濕免疫科看診，确認是否為更年期常見的幹燥症。

日常飲食方面，可多補充抗氧化食物。紅蘿蔔、番茄、木瓜等富含葉黃素及胡蘿蔔素的橘紅色食物，以及番石榴、猕猴桃、花椰菜等十字花科及其他深色蔬果，都是很好的選擇。

此外，生活中要避免傷害眼睛的不良習慣。抽煙不僅吞吐的煙霧會刺激眼睛，煙品中的成分也會産生自由基，造成眼睛細胞老化。有化妝習慣的女性，則要注意化妝工具的清潔，如果沒有清潔幹淨，也會使眼睛部位的腺體阻塞，影響淚液分泌、造成眼睛發炎。

近年來城市空氣污染嚴重，空氣中的懸浮微粒也會造成眼睛過敏、發炎。特别是有幹眼症的人，更會因為眼表缺乏淚水保護，更易受空污影響。建議人在室外最好配戴可防紫外線的眼鏡，或是可戴全罩式的透明防風眼鏡，減少眼睛所受的物理刺激。

正确用眼，才能讓靈魂之窗常保清澈，陪你一輩子！

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