不知道你是否遇到過這樣的場景：

吃完飯用牙簽剔牙的時候，剔出來的殘渣湊近一聞，那酸爽簡直上頭。

跟别人交談，自己毫無感覺，卻看到同事默默地捂住了鼻子.....

可是明明已經刷過牙了，也沒有吃重口味的食物，為什麼還會出現口臭的尴尬現象？

今天就由小薇，帶大家探索一下，關于口臭的二三事。（這是一篇有味道的文章）

大多數的口臭是口源性的，與口腔問題有關。

我們的口腔裡存在着大量的微生物群，以厭氧菌為首，口腔裡的食物殘渣、脫落的上皮細胞、牙龈出血的血都是它的食物。它産生的揮發性硫化物，就是口臭的主要來源之一。

在厭氧菌的作用下，久而久之，我們的嘴裡就變成了一個“小型垃圾場”。

而出現以下這三種情況，則會讓口臭更頑固：

01齲齒

齲齒是我們常說的蛀牙。是由于牙齒上的牙菌斑沒有及時被去除，大量的酸性物質不斷腐蝕牙齒，久而久之形成蛀牙。

有蛀牙就會有牙洞，而細菌們就會在這些牙洞裡開始腐化發酵，散發出酸爽的氣息。

02牙結石

與齲齒不同，牙結石是由一種能讓人體形成結石的特殊微生物，在唾液和龈溝液的作用下，将食物殘渣、口腔液體中的鈣鹽、脫落的上皮細胞進行礦化作用，緊緊結合形成牙結石。

緊接着，它就會開始散發出自己獨有的氣味~

03扁桃體結石

扁桃體是我們人體免疫系統的一部分，想必大家小時候生病感冒看醫生，經常會聽到醫生說：“你扁桃體發炎了。”

如果它長期處于發炎狀态，就無法分泌出體液，将表面上附着的“垃圾”沖刷清理，久而久之就會形成扁桃體結石，影響口氣清新。

除此之外，還有一些牙周疾病、刷牙習慣不好、舌苔厚膩等口腔問題，也會影響口腔的氣味。

值得我們注意的是，有些口臭不僅僅是口腔問題，它很可能還指向身體其他部位的疾病。

01腥臭味

指向上呼吸道疾病。例如，鼻窦炎、慢性咽喉炎等，這些疾病會讓呼吸道分泌出，含有蛋白質的黏液，黏液附着在口腔裡，當蛋白質被分解後，就會散發一些腥臭味。

02酸臭味

指向胃腸道疾病。特别是在空腹時，如果胃内食物消化不良，胃蠕動異常，胃中氣體就會鑽出，胃酸也容易反流到食管，散發出酸臭味，但在進食後口臭就會消失。

如果有長期空腹時口臭的症狀，可以考慮一下是否有消化不良。（幽門螺杆菌患者，也會造成消化不良，從而引發口臭）

03爛蘋果味

指向糖尿病酮症酸中毒。當患者血糖升高，胰島素不夠分解它們時，人體就會開始分解脂肪供能。脂肪分解加速，分解物酮體就會增多，會發出酸臭的爛蘋果味。

04尿騷味

指向肝病、腎病。由于肝功能、腎功能的減弱，肝髒分解毒素能力降低，導緻血液中含氨增多，腎髒功能受損，無法将體内尿素等代謝産物完全排出，積聚體内轉化成氨氣，部分氨氣通過口腔排出，口氣出現尿騷味。

口臭給生活帶來了很多困擾，不但影響跟他人交談，也會給自己心理上帶來不适。

想要遠離口臭，日常可以這麼做：

01使用正确方式刷牙

巴氏刷牙法：

• 牙刷斜 45 度（這個很重要），放在牙齒和牙龈交界處，輕輕震顫，一顆牙接着一顆牙，按從前到後、從後到前的順序，一路刷過去；
• 每個牙面都要刷，還有舌頭（細菌在牙齒的每個面上都能存活，舌頭也是細菌殘留的重點區域）；
• 每天刷牙兩次，每次最少2分鐘，要逐顆刷幹淨。

如果有條件，最好在每餐過後都刷一次牙。沒有條件，也可以漱口，盡可能将食物殘渣帶走，不給細菌們留食物。

02牙線用起來

當用過牙線之後，你就會發現用牙簽剔牙會變得索然無味，因為牙線能比牙簽照顧到更多方面，剔除食物殘渣也會更徹底。

ps：用牙線不會使牙縫變大，用牙簽才會。

03定期洗牙

不要因為覺得自己牙齒挺白的，就對洗牙沒有任何概念。洗牙≠牙齒美白。

洗牙是利用超聲波産生的高頻振蕩，将牙齒表面的牙菌斑、牙結石清理掉，散發味道的源頭被清理了，那味道自然就不見了。（而且洗牙還能夠預防齲齒和牙周炎等口腔疾病）

04及時就醫

如果日常的措施已經無法擺脫口臭，再加上可能有對應的疾病征兆，就需要去醫院，由醫生來診治判斷根源，對症下藥。

總而言之，

勤刷牙，刷對牙，

注意口腔衛生，

是擺脫口臭的正确道路~

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