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便秘嚴重是拉不出來怎麼辦

健康更新时间:2024-07-05 18:52:38

排便輕松的人感覺要上廁所，不用幾分鐘就解決了，很難體會那些便秘的人排便多麼艱辛。

而長時間有便秘困擾，可能連續幾天都沒有上廁所，就算去上廁所排便也要很長時間，有時排便後肛門部位還有疼痛感，甚至出血。而反複便秘可不能小看，應該采取正确方式來應對。

便秘嚴重是拉不出來怎麼辦（經常便秘拉不出怎麼辦）1

排便困難怎麼辦呢？

排便困難怎麼辦？應該根據便秘的原因去選擇，如果是有某些腸道疾病在發展，從而引發便秘，需到醫院進行相關檢查，後續對症治療。

有的疾病通過藥物服用可以改善，有的健康問題需要手術處理，具體要根據疾病類型，嚴重程度去選擇。如果是腸道動力不足，蠕動速度緩慢引起，則可以通過生活習慣的改變來緩解，包括飲食調節、增加運動量、補充水分、養成良好排便習慣等。

便秘嚴重是拉不出來怎麼辦（經常便秘拉不出怎麼辦）2

哪些食物可以改善便秘？

1、蜂蜜

許多類型的食物可以促進糞便排洩，避免便秘症狀加重，其中蜂蜜有這種作用。蜂蜜作為健康食品，天然蜂蜜有潤腸通便的作用。

每天起床後喝一杯蜂蜜水，不僅獲取水分，還能調節腸道功能，潤滑腸道之後讓幹燥的糞便更快排洩出來，沒有對蜂蜜過敏或者有糖尿病在發展，都可以适當吃蜂蜜。當然蜂蜜的作用不止這些，還對自身免疫能力提高，睡眠質量改善有幫助。

便秘嚴重是拉不出來怎麼辦（經常便秘拉不出怎麼辦）3

2、大白菜

為了緩解便秘，生活中可以多吃大白菜。大白菜營養價值較高，其含有的維生素，膳食纖維很豐富，還可以提供水分。

維生素獲取對免疫能力提高有幫助，而膳食纖維是人體需要的營養成分，這種物質獲取可以促進腸道蠕動，加速糞便排洩，腸道有了動力，排便會輕松許多。

有的人長時間大量吃肉，采取高脂肪，低纖維素的飲食行為，殊不知纖維素提供量不足對腸道健康不利，還會增加腸癌的患病率。為了健康着想，綠色蔬菜不能少，而大白菜很适合便秘的人。

3、火龍果

水果的種類很多，選擇适合自己的，可以獲取營養物質的同時改善某些病症。長時間便秘建議吃點火龍果，火龍果雖然沒有西瓜，榴蓮等水果那麼甜，但口感很好，裡面含有的營養成分對腸道潤滑，便秘情況改善效果明顯。

有的人持續便秘是因為纖維素提供量不足，通過吃火龍果讓腸道蠕動速度快，動力充足後排便不費勁。#謠零零計劃#

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