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消除焦慮的最好方法就是行動起來

生活更新时间:2024-12-17 13:36:53

消除焦慮的最好方法就是行動起來（消除焦慮的兩個原則）1

圖片來源于影片《浪矢解憂雜貨店》

人生在世，總有焦慮。年輕時，焦慮事業，焦慮愛情；中年時，焦慮婚姻，焦慮養家；老年時，焦慮身體，焦慮死亡。由于焦慮過度，人們活得不快樂，嚴重的陷入抑郁狀态。

怎樣才能擺脫焦慮？這是人生修煉的一大目标。

宗教信仰是讓人擺脫焦慮的一個途徑。尤其佛教，講的盡是四大皆空的道理，對擺脫焦慮有特效，其教義好像是專門針對這個問題而設的。沒有宗教信仰的人怎麼辦？隻能靠對世俗人生哲學的潛心研究和沉思了。

消除焦慮的最好方法就是行動起來（消除焦慮的兩個原則）2

圖片來源于影片《浪矢解憂雜貨店》

人如果從很年輕時就完全沒有焦慮，那他就不可能成就任何事情，因為在人世的諸般競争中，人生的奮鬥就如逆水行舟，不進則退。隻要競争，隻要努力，就一定有焦慮。那麼消除焦慮的途徑在哪裡呢？我認為有兩個原則可以消除焦慮：一個是量力而行，另一個是适可而止。

如果一個人給自己設立的目标比自己的能力高太多，那麼焦慮的程度就會大。我的一生中，常常記得一句話，求其上，得其中；求其中，得其下。如果一開始就把自己的目标定得很低，那麼成就就不會大。所以為自己設立一個比較高的目标是對的。但是，目标不可以比自己的能力高出太多。比如自己明明沒有文學才能，卻立志要做個文學家，目标實現不了，就會陷入焦慮之中。隻應為自己設立一個略高于自身能力的目标即可，既可以起激勵作用，又不至于使自己屢受挫折，陷入焦慮。

消除焦慮的最好方法就是行動起來（消除焦慮的兩個原則）3

圖片來源于影片《浪矢解憂雜貨店》

所有的奮鬥和努力應當在适當的時候停下來。或者在年老時，或者在身體衰弱時，或者在欲望減退時。如果身心健康，欲望高漲，當然還可以盡情地去做任何能夠真正為自己帶來愉悅感的事情，對于我來說，就是寫作；在欲望衰退後，就應當毅然決然地停下來，徹底休息，平靜地走向死亡，如黑塞所言：學着去死。

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