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吃什麼潤肺

生活更新时间:2024-07-30 20:22:20

吃什麼潤肺?蓮子蓮子屬于一味中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素，具有益腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、補脾止瀉等多種功效平時煮粥的時候，蓮子可以與百合、紅豆、紅棗等搭配，可以更好的起到滋補養生的功效，今天小編就來聊一聊關于吃什麼潤肺?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃什麼潤肺

蓮子

蓮子屬于一味中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素，具有益腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、補脾止瀉等多種功效。平時煮粥的時候，蓮子可以與百合、紅豆、紅棗等搭配，可以更好的起到滋補養生的功效。

柿子

柿子的果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營養成分。适量吃些柿子，能夠潤肺止血、祛痰鎮咳，還可以起到潤腸通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。

石榴

石榴的汁水豐富，口感甘甜，含有豐富的維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質含量較少，熱量低。石榴具有殺蟲驅蟲、生津止渴、潤肺鎮咳的作用。當感冒或者咽痛、咳嗽的時候，适當吃點石榴就能很好的緩解症狀。

荸荠

荸荠的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿蔔素，營養價值高。荸荠的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。荸荠可以用來炖湯或者炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。

藕

蓮藕具有極高的藥用價值，具有開胃清熱、補益脾胃、清熱潤肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹脹者可以适當吃些蓮藕，能較好的緩解相關的不适症狀。

胡蘿蔔

胡蘿蔔有“天然小人參”的美稱，營養價值很高，主要含有賴氨酸等多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素b鈣等元素，且屬于低熱量食物。胡蘿蔔既可以生食，也能熟食，是日常生活中經常食用的蔬菜。胡蘿蔔具有清熱解毒、潤肺健脾、補肝明目的功效，可以提高機體防癌抗癌的能力。

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