秋天減肥主食吃什麼-tft每日頭條

秋天減肥主食吃什麼

圖文更新时间:2024-12-04 23:50:06

秋天到了

胃口越來越好了

體重是不是開始蹭蹭往上漲啦？

減肥大業又遇到了階段性難題

怎麼辦？

三色糙米

走起！

三色糙米營養價值

秋天減肥主食吃什麼（秋天這麼吃越吃越瘦）1

三色糙米是減肥、健身人

最愛的食物之一，

一般由糙米、紅米、黑米組成，

保留了完整的胚芽、

胚乳和糊粉層，

胚芽提供蛋白質和脂肪酸，

胚乳提供澱粉，

糊粉層提供礦物質、

維生素及膳食纖維。

秋天減肥主食吃什麼（秋天這麼吃越吃越瘦）2

秋天減肥主食吃什麼（秋天這麼吃越吃越瘦）3

不同的糙米具有不同的營養價值，

黃糙米健脾胃，

紅糙米養心血、

黑糙米養腎氣。

那吃三色糙米有什麼好處呢？

促進新陳代謝，利于減肥、防便秘

它具有提高免疫力、穩定血糖、

延緩衰老、除皺消斑等功效。

三色糙米怎麼吃

秋天減肥主食吃什麼（秋天這麼吃越吃越瘦）4

三色糙米的吃法與我們普通大米類似

烹煮之前需要淘洗2次左右，

提前泡發2小時口感更好。

泡發的時候如果發現

遇水褪色的情況别慌，

黑米、黑豆、黑小米、

黑芝麻、黑糯米等黑色雜糧

經水浸泡後會産生自然褪色現象，

這是因為黑色雜糧本身

含有對人體有益的自然色素--花青素，

并非染色或質量問題，

不影響口感請放心食用。

初次嘗試，

如果不适應糙米的口感，

可以适當的加些普通粳米。

秋天減肥主食吃什麼（秋天這麼吃越吃越瘦）5

秋天減肥主食吃什麼（秋天這麼吃越吃越瘦）6

制作方法：

清洗:取100克糙米

與大米混合，加清水淘洗2次

浸泡:按1:1.2加水，浸泡2小時左右

烹煮:蒸煮後，悶10分鐘即可食用

三色糙米怎麼選

秋天減肥主食吃什麼（秋天這麼吃越吃越瘦）7

與粳米一樣，

糙米的品質也十分重要，

姚朵朵的這個款三色糙米

選取自有選種和種植，

嚴格把控産品質量，

人工手工篩選取自然色澤，

均勻飽滿，

品相良好的雜糧作為原料。

秋天減肥主食吃什麼（秋天這麼吃越吃越瘦）8

秋天減肥主食吃什麼（秋天這麼吃越吃越瘦）9

秋天減肥主食吃什麼（秋天這麼吃越吃越瘦）10

姚朵朵三色糙米

從産地到餐桌，

為顧客提供優質的質量和服務，

吃到嘴裡是滿滿的幸福。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文 1米4的兒童适合遊幾米的遊泳池（和床...
　　要說這私人遊泳池，估計大多數人的第一反應就是有錢人　　不然連住的地方都不夠，哪來的錢，哪來的地方給泳池呢　　更何況，哪個遊泳池不得整個六七十平方的才帶勁啊　　　　但是，今天要給大家介紹的就是這款，一款僅有床大小　　但是卻總也遊不到頭的小型遊泳池　　　　整體來看就是這樣的，就像個大型浴缸一樣　　可以放庭院裡，實在不行家裡也能放下　　　　... 2023-07-08
圖文德語日常會話用語（德語學習我很性感）
　　Emil:Wo warst du? (你去哪了？) 　　Ich bin in die Toilette gegangen.:小明　　Emil:Was zur Hölle?! (WTF?) 　　其實小明想說：Ich bin auf die Toilette gegangen. ——我剛去廁所了。。。　　但是表達的實際意思卻是：我剛去了馬桶裡。　　　... 2023-07-08
圖文瑪麗蘇狗血電視劇推薦最新（超級瑪麗蘇...
　　自從廣電下發限集令後，電視劇的集數大多控制在40集左右，像正在拍攝的《斛珠夫人》與《青簪行》。　　But，3年前的“遺珠”《長相守》就有80集，一部古早言情小說改編而成的網劇，按照“國産劇集數越長，越越容易出爛劇”的定律來看，它能火的概率不大。　　　　果然這次被迫删掉20集後，《長相守》依舊沒能赢回觀衆的心，換句話說，看完3集半，不被勸退的是少數。... 2023-07-08
圖文商業照明免費設計（商業燈光美陳設計可...
　　商業燈光美陳，是商業場景中非常重要的一部分。它通過運用光線、色彩、材質等設計元素，創造出藝術效果，營造舒适感和視覺沖擊力。在各種商業場景中，它都扮演着不可或缺的角色。　　　　1.商業燈光美陳适用于零售店。在零售店中，商業燈光美陳可以幫助商品得到更好的展示，吸引消費者的視線，提高銷售額。　　合理使用燈光美陳可以讓商品展現出其最佳形象，還能夠強調顧客購... 2023-07-08
圖文上坂堇配音龍女（知名聲優上坂堇加入）
　　美食拟人手遊《食之契約》本周公開了全新飨靈角色，受到了玩家們的廣泛關注和轉發，特别還邀請了知名聲優上坂堇加入為它配音，讓我們來看看《食之契約》缇爾菈大陸的大陸中這次加入了什麼樣的新飨靈角色呢？　　【祈願庇佑禦節料理】　　　　美味的禦節料理相當于是日本人的年夜飯，它會用多層的盒子裝置，每一層裝置的不同的食物擁有着不同的寓意。第一層主要會有一些象征喜... 2023-07-08
圖文江恩看盤（江恩時間拐點預測方法）
　　時光荏苒如白駒過隙，6月份即将結束，可是投資卻當你決定的一刻都隻是起點!任何一次騰飛都需要好的切入點!那麼，此時總結和反省無疑是你我每月必做的功課!不管本月交易是一夜屌絲逆襲一把，還是直接從高富帥變成了矮窮挫，這些都不是重點，重點是以後你是想成為什麼樣的人?該如何把握市場，讓投資水平不斷提升! 　　市場是有規律的，但市場的規律并不是顯而易見的，是需要嚴格... 2023-07-08
圖文鬥羅大陸千仞雪是怎麼成神的（千仞雪有...
　　國漫《鬥羅大陸》一直都在熱播之中，而這次故事主要圍繞史萊克七怪練級的情節在發展。不過就在唐三突破70級之際，另一邊的千仞雪卻不知不覺已在挑戰天使九考了，雙方的差距立馬就又隔空表現了出來。雖然千仞雪并非作品的女主，但她卻太受偏愛了。如果仔細扒一扒的話，你會發現千仞雪非常特别，尤其這五個設定，其他人看到隻能光羨慕而已了。　　　　先天20級魂力，在《鬥羅大... 2023-07-08
圖文張靓穎李榮浩同台獻唱（李榮浩張靓穎阿...
　　原創泰州沈傑　　　　7月1日晚，能容納3萬多名觀衆的泰州體育公園體育場成了歡樂的海洋，由雙溝酒業獨家冠名，江蘇天地人對外演出交流有限公司主辦，泰州稻草人文化發展有限公司承辦的2023泰州“蘇酒之夜”巨星演唱會在這裡舉行。李榮浩、張靓穎、阿杜、高進、程響、楊麗菁、汪佩蓉等歌星先後登台，用動人的歌聲引爆熱情如火的夜晚，讓觀衆感受充滿活力的時代聲音。　... 2023-07-08
圖文刺客信條3重制版重置了什麼（育碧公布...
　　育碧今日公布了将于2019年3月推出的《刺客信條3 重制版》詳細内容，之前官方宣布遊戲将作為《刺客信條奧德賽》季票的一部分推出。剛剛更新的官方頁面上提到重制版的改進将包含新的光影效果，新的人物模型，新的貼圖和更密集的人群。　　　　育碧根據之前玩家的反饋改善了遊戲的的表現内容，下面是目前育碧公布的的《刺客信條3 重制版》改進細節：　　PS4 Pro... 2023-07-08
圖文會中文的老外也聽不懂方言（國外漢語都...
　　　　(〜￣△￣)〜　　每天晚上一篇英語知識普及　　英語罐頭　　本文是我的第60篇英語知識文章　　很小的時候我們就知道，China是指中國，Chinese指的是中文，但是其實外國人一般不會說Chinese。　　　　一.Chinese有錯嗎？　　其實，Chinese指中文并沒有錯，但它包含了範圍更加廣泛，一般說Chinese，會泛指普通話，廣... 2023-07-08
圖文張敏複出後怎麼樣了（現年51歲的張敏...
　　香港女星張敏如今已經出道25年了，拍過了很多部武俠劇，可以說是那個年代的最強“武俠女神”，她不僅有着美豔的外型，而且還有流利的口才，因此也吸引了大批大批的粉絲，更是90年代香港最炙手可熱的影星。　　現年51歲的她，盡管忙于學佛，但日前有媒體詢問她是否願意回到演藝圈繼續演戲的時候，她的回答也讓記者意想不到，“會考慮複出，因為從佛教上來說，每一樣事業都做得... 2023-07-08
圖文上海首套房契稅交多少錢（上海首套房契...
　　　　9月1日起，《契稅法》正式施行。　　關于之前的上海住房契稅優惠是否繼續？成為近期大家重點關注的話題。終于，财政部官網最新公告為我們揭開了這個答案。　　8月30日，财政部稅政司網站發布了《關于契稅法實施後有關優惠政策銜接問題的公告》（财政部稅務總局公告2021年第29号），《公告》明确了《中華人民共和國契稅法》實施後繼續執行的契稅優惠政策。　... 2023-07-08
圖文 520我愛你有你的陪伴就是幸福（勇敢...
　　#記錄時光裡的愛# 　　5月20日，一個普通的日子，卻因520的諧音讓普通的數字變成了彼此愛意和心意的告白。在這充滿浪漫溫馨、特别有愛的日子裡，懷仁市幸福老年之家舉辦了一場集體生日會。　　　　這次5月集體過生日的壽星選取了王子榮、李育發、王信、朱德貴等11位養老院夫妻。　　　　活動現場，幸福養老的社工們為長者們準備好了玫瑰花，讓他們給自己的另一半... 2023-07-08
圖文啟蒙運動的核心在哪裡（啟蒙運動全都是...
　　你可曾想象到近代科學、醫學、政治自由和市場經濟都是發生在250年前的某個奇迹的結果呢？　　這個奇迹被稱為啟蒙運動，在曆史上的這一個時刻，哲學家們突然抛棄了宗教信條和傳統，然後用人類理性取代了它。鼎鼎大名的哈佛教授史蒂芬·平克是這樣說的：“進步是啟蒙運動理念的禮物。” 　　這個說法隻反映了啟蒙運動的一個方面，并沒有正确而全面地評價啟蒙運動。^0^ 　　本... 2023-07-08
圖文今年棗莊東湖公園有什麼變化（一二一走...
　　　　6月1日上午，由山東省體育局主辦，棗莊市體育局、棗莊市市中區人民政府承辦，棗莊市市中區教體局、文旅局、體育事業發展中心、統一企業和濟南陽光體育賽事策劃有限公司協辦的山東省第九屆全民健身運動會萬人健步走（棗莊站）在棗莊全民健身中心（東湖公園）舉行。山東省體育局二級巡視員王健敏，棗莊市人大常委會副主任、市中區委書記宋淑啟，棗莊市人民政府副市長霍媛媛，省... 2023-07-08
圖文康熙小s唱歌（又可以看小S手撕嘉賓了...
　　01 　　2015年10月，那個說永不缺席的蔡康永發出一條辭别《康熙來了》的微博。　　　　而随後小S也在微博回應說“沒有你便不完整，所以親愛的，我們就共進退吧！” 　　　　就這樣2876集、12年陪伴的《康熙來了》開始了它毫無預警的告别。　　12年死忠粉任泉說“沒了，才知道什麼是真沒了。” 　　姚晨說“多麼希望你明天說，這隻是你和大家開的一個玩笑... 2023-07-08
圖文和田玉羊脂玉怎麼識别真假的方法（和田...
　　一說到和田玉，大家想到最多的詞語便是“羊脂玉”，好多商家也說自己的玉是羊脂玉，那到底什麼是羊脂玉，真的很稀缺珍貴嗎？　　關于“羊脂玉”，大家有許多不了解，市場上也有很多羊脂玉的謠言，下面我用5句話給大家說清楚“羊脂玉”的前世今生。　　1、在三國時代，曹丕曾在《與鐘繇謝玉玦書》中曰：“竊見玉書，稱美玉白如截肪，黑譬純漆，赤拟雞冠，黃侔蒸栗” 這是史料中... 2023-07-08
圖文體檢的方式（原來是這樣體檢的）
　　被譽為“中國天眼”的500米口徑球面射電望遠鏡(FAST)即将迎來落成3周年。　　FAST于2016年9月25日落成啟用，它是具有我國自主知識産權、世界最大單口徑、最靈敏的射電望遠鏡。　　　　8月28日，工作人員在引導FAST饋源艙下降以進行檢修。新華社發　　截至2019年8月28日，FAST已發現132顆優質的脈沖星候選體，其中有93顆已被确認... 2023-07-08
圖文進山拾者嘉午台公益環保行（協會行善衆...
　　美麗中國，我是行動者青山公益生态環境志願服務項目是由生态環境部宣傳教育中心、中華環境保護基金會、美團青山計劃聯合發起的公益項目。羅山鹭保協會在全國300多家申報者中有幸入選實屬不易。近期該協會受中華環保基金會、生态環境部宣傳教育中心和青山美團計劃的委托，聯合麗水街道興和社區居委會、羅山縣公益志願者協會、信陽市生态環境局羅山分局、羅山縣科協、羅山縣人民醫院... 2023-07-08
圖文那些年看過的超好看的泰劇（這些甜到令...
　　最近飯哥發現了一部高顔值的泰劇《逐月之月》，這部劇剛開始光看劇照就被男主的顔值迷得不要不要的~雙向暗戀的設定簡直太戳萌點了，現在隻更新到第二集，等待更新日子太難熬。同時呢，飯哥也整理了幾部同樣甜到令人心動的泰劇，和大家一起分享。　　《逐月之月》　　《逐月之月》根據泰國暢銷小說《Two Moons》改編，主要講述了一個理工學院院草暗戀校草學長的故事，由... 2023-07-08
圖文飛碟唱片1992年（飛碟唱片起飛與墜...
　　上篇我們比較詳細的介紹了飛碟唱片的1989崛起的一年，這篇我們來介紹一下1990年開始的飛碟情況，這篇将會講1990年到飛碟被華納收購，直到飛碟走進曆史，由于篇幅可能比較多，所以會比較精簡的說明，這期比較長，希望各位耐心觀看。　　　　從1988年後，飛碟就開始進入高速發展期。　　— 1990 —飛碟唱片正式宣布停産黑膠。　　1990年仍然是王... 2023-07-08
圖文賽文x由哪個奧特曼組合（再看賽文X奧...
　　說起賽文X ，你的印象是什麼？有的人想到的是那個滿身肌肉的“賽文奧特曼”，也有的人想到的是那個一出場就出大招的奧特曼，甚至還有人想到，是我們久違的諸星團。　　　　為什麼說和諸星團挂鈎呢？因為在賽文X奧特曼中有說到，JIN所存在的世界，和賽文奧特曼的世界，處于同一時間，但不同空間，即平行空間。嚴格意義來說，賽文X其實就是賽文奧特曼，因為在不同的平行空間... 2023-07-08
圖文蘇甯将重點聚焦服務賦能行業發展（寶麗...
　　若你是酒店控，你對大名鼎鼎的寶麗嘉一定毫不陌生，2017年以前，寶麗嘉還隻屹立于美國的拉斯維加斯，它擁有全世界最美的音樂噴泉，上千個噴嘴、上百首曲目，讓無數名人紛紛來這裡打卡，無數王公貴族曾在此度假，《007皇家賭場》和《星球大戰》也在這裡取過景。　　　　今年年初，它來到了上海，上海蘇甯寶麗嘉酒店正式開業，這是亞洲第一家、全球第二家寶麗嘉酒店，也是釣... 2023-07-08
圖文哈布斯堡王朝是因為什麼覆滅的（哈布斯...
　　奧地利是位于歐洲中部的國家，正式國号“奧地利共和國”，實行議會共和制，國家元首總統，政府首腦總理，國土面積8萬多平方公裡，是沒有海岸線的内陸國家，人口900多萬，主體民族奧地利人是日耳曼人的分支，首都維也納，是一個高度發達的資本主義國家。　　曆史上的奧地利先後是羅馬帝國、西羅馬帝國、法蘭克王國、東法蘭克王國、神聖羅馬帝國、奧地利公國、奧地利帝國、奧匈帝... 2023-07-08
圖文棗莊市東湖公園在哪裡（東湖公園彼岸花...
　　棗莊市市中區：東湖公園彼岸花競相開放眼下，在棗莊市市中區東湖公園道路兩旁，如果你用心就會看到，一片片、一簇簇生在枝頭鮮紅的花朵正在陸續開放。它排列如傘，絲光閃閃、花瓣朝後反卷，形成燈籠狀，從花瓣中心迸射出幾支長長的蕊絲，仿佛煙花一般，十分豔麗。　　　　　　　　　　這種美麗的花叫中國石蒜，為東亞特有植物，人們通常稱為彼岸花。石蒜屬植物葉片于花前或... 2023-07-08
圖文武漢馬拉松男女第一（百萬網友點贊武漢...
　　15日中午，長江日報記者在武漢地鐵3号線後湖大道站見到了這兩天火遍互聯網的“狂奔小姐姐”周淼，她第一句話是：“我火不火不要緊，其實那個爺爺沒摔倒就是萬幸！” 　　周淼在地鐵站内狂奔扶老人的事情經過長江日報融媒體《救人比運動員跑得還快！地鐵員工狂奔5秒扶起老人》報道後，受到人民日報、新華社等中央媒體的關注，兩家媒體微信公衆号均頭條轉發，周淼也獲得了全國網友... 2023-07-08
圖文天甯寺橋下變遊樂場（天甯寺橋下變身休...
　　來源：【人民網】　　人民網北京1月6日電（記者鮑聰穎）星球造型的鋼筋滑梯延伸至沙坑，藍灰色系的籃球場綴以明黃色的秋千……今日，記者從西城區“兩會”新聞中心獲悉，順應周邊居民需求和城市更新趨勢，天甯寺橋下原本鮮有人問津的灰色空間，變身色彩斑斓、舒适有趣的市井空間，工業美感和現代活力完美融合，為城市增添一絲人間煙火氣。　　　　天甯寺橋位于西城區二環路... 2023-07-08
圖文貝侬鮮果（貝侬來了好解紛）
　　　　圖為法官與“貝侬”在火盆邊，向被告釋明案件的利害關系。記者吳琪攝　　春寒料峭，細雨蒙蒙。2月8日清晨5點，廣西壯族自治區河池市宜州區同德鄉闆高村的蒙軍（化名）要趕往200多公裡外的馬山縣古零鎮。趁着春節期間，他要向包工頭林明（化名）追回拖欠了近三年的工資。　　2019年下半年，他接到林明發包的建築工程後，便帶着十餘名建築工人進場施工。期間... 2023-07-08
圖文幕牆矽酮密封膠固化後硬嗎（幕牆矽酮密...
　　幕牆矽酮密封膠作為幕牆玻璃安裝材料，廣泛用于玻璃接縫填縫密封，起着長久防水密封的作用。但由于矽酮密封膠在固化過程中，會釋放出少量小分子，同時會伴随少量氣味産生，因此就有人把這些小分子歸為甲醛，導緻不少大衆認為矽酮密封膠有甲醛從而誤解。那麼幕牆玻璃安裝所使用的材料-幕牆矽酮密封膠是否真的有甲醛嗎？下面就由小編帶大家一起去了解一下吧! 　　　　外牆高空玻璃... 2023-07-08
圖文上海蘇甯寶麗嘉在什麼區（别說了我要離...
　　　　W妹也幫大家細數了一下　　這次推出套餐的性價比　　真的，不算不知道，這認真一盤　　蘇甯寶麗嘉酒店這次的活動　　簡直是大出血！不買就是我們虧了！　　在北外灘蘇州河畔的　　上海蘇甯寶麗嘉酒店　　可謂是一直受到很多大牌明星　　親睐的魔都地标酒店　　　　環境位置更是宜人　　毗鄰曆史悠久的外白渡橋　　坐擁陸家嘴天際線全景及外灘沿岸旖旎... 2023-07-08

tft每日頭條

> 圖文

> 秋天減肥主食吃什麼

秋天減肥主食吃什麼

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注