産婦月子裡吃牛奶可以嗎?生完寶寶後的女性身體很虛弱，因為在分娩時消耗了大量體力，營養和血液，如果不能及時補充，身體健康恢複就會很慢，因此産後女性尤其要注意營養補充，我們都知道牛奶是營養元素很豐富的飲品，那麼産後可以喝牛奶嗎?，接下來我們就來聊聊關于産婦月子裡吃牛奶可以嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

産婦月子裡吃牛奶可以嗎

生完寶寶後的女性身體很虛弱，因為在分娩時消耗了大量體力，營養和血液，如果不能及時補充，身體健康恢複就會很慢，因此産後女性尤其要注意營養補充，我們都知道牛奶是營養元素很豐富的飲品，那麼産後可以喝牛奶嗎?

可以肯定，産後是可以喝牛奶的。

産後女性身體虛弱，需要補充大量營養來調理身體，産後喝牛奶對于身體恢複還是有幫助的，但是産婦喝牛奶的時候也會有一些注意事項。

寶媽産後喝牛奶也有很多好處。

1、牛奶是鈣質的最佳來源，有助于産婦補鈣，如果産婦用母乳喂養寶寶，喝牛奶還能增加乳汁中的鈣質，寶寶所需的鈣可以從母乳中直接獲取。

2、牛奶中的鉀元素對軟化血管，預防心腦血管疾病有很好的作用。

3、牛奶含有左旋色胺酸，具有很好的安神作用，有助于改善睡眠質量。

4、牛奶中的鈣，鎂，鉀，鋅等礦物質元素有助于緩解情緒波動，起到鎮靜作用，産後喝牛奶能緩和情緒，放松身心，減輕壓力，緩解身體不适，預防産後抑郁症。

不過需要提醒一點，産婦剛剛經曆分娩，腸道功能沒有完全恢複，馬上喝牛奶可以導緻脹氣，腹痛，消化不良等現象，甚至發生腹瀉，所以生完寶寶兩周以後，産婦才可以開始喝牛奶，剖腹産的女性最好等排氣之後再開始喝。

等腸道功能逐漸恢複了，開始可以少喝一點，再慢慢加量，這樣就不會對腸胃造成影響。 喝牛奶的時候注意适當加熱飲用，不要喝涼的牛奶。 喝牛奶的時間最好在每天晚上臨時前兩小時，這樣既能補鈣還有助于安眠。

不過雖說可以喝牛奶，也有一定的禁忌要遵守。

首先牛奶不能喝涼的，因為産後女性身體虛弱，不适合進食涼的食物，喝涼牛奶會導緻腹瀉，從而影響身體恢複，和對牛奶中營養物質的吸收。

其實産後喝牛奶要喝溫的，但是不一定要煮沸再喝，牛奶煮沸後所含的鈣質會沉澱，影響其營養價值。

另外牛奶不能跟橘子，巧克力等食物一起吃，因為這些食物和牛奶同時會影響牛奶中鈣質的吸收，失去營養功效。

産後應該多喝純牛奶，而不是喝調味奶，比如早餐奶，核桃奶，高鈣奶等，這些類型的牛奶中含有太多添加劑，等于牛奶已經被稀釋了，蛋白質，鈣含量有所降低，而且高鈣奶的鈣成分并不一定比純牛奶多，營養價值不如純牛奶高。

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