前言

心理學指出：一切事情必須親自經曆過才知道其中的奧秘，才知道什麼叫不知道。今天，我來為大家揭秘：極限耐力騎行最常見的幾種疼痛。如果您遇到過就是頂尖高手。

我們以騎行公路自行車為例。因為山地車騎行遇到的疼痛相對要少一些。而極限耐力騎行中，公路自行車遇到的疼痛則更多一些。

1、屁股疼

這是最常見的了！在不間斷騎行1000公裡以上，我們遇到的最常見的疼痛一定是屁股疼。當然，也有例外。那就是您曾經踩單車去過西藏，連續20天騎行2000公裡以上，或者連續40天騎行4000公裡以上，你就練成鐵屁股了！屁股疼的問題會因為您曾經搞過更長距離的騎行而真正解決！

2、脖子疼

這種相對于屁股疼要少一些。因為搞極限耐力騎行的都會注意車座的高度，不會讓車座太高。因為車座太高則面臨騎手始終昂着頭，時間長了就一定是脖子疼。但是，一天騎行200公裡，連續騎行10小時以上則很可能會出現脖子疼。

曾有八天川藏的大神因為脖子疼，主要是後頸部疼痛嚴重，以緻于低頭、左右轉頭都很困難。大神不得不放棄挑戰。如果您沒有搞過長距離耐力騎行，估計您也無法想象吧？騎車子居然會脖子疼？

3、膝蓋疼

騎自行車的膝蓋疼的幾率相對較小。畢竟，踩單車的強度要比跑100公裡超級馬拉松的強度低一些。但是，在長距離耐力騎行中，尤其是90小時内騎行1200公裡，八天川藏或者10天内搞完2000公裡的騎行，這些都需要騎手每天騎行至少十個小時以上。有一些人體力超強，連續十天的騎行隻要睡眠、吃飯、喝水跟得上就不存在累的腿疼的情況。但是，強驢的膝蓋卻未必很牛。

以我本人為例。我沒有跑馬拉松之前，在長距離的耐力騎行中也多次遇到膝蓋疼的情況。後來，我多次參加全程馬拉松的騎行，随後，練成了鐵膝蓋。此後，就不存在膝蓋疼的問題了。那同樣的，我們練成鐵腿容易，練成鐵膝蓋卻不容易啊！所以，膝蓋疼也是長距離耐力騎行中比較普遍存在的疼痛。

4、大臂疼

這種疼痛在騎公路自行車的時候更為常見。因為公路自行車車把之間的距離比較短。胳膊的大臂則承受更多的重量。當然，你隻是一天騎行150公裡，隻騎行一天，你自然哪裡也不疼。也體會不到大臂疼痛的感覺。我說的是至少10天騎行1500公裡的長距離耐力騎行中才會出現的特殊身體部位的疼痛。

這種大臂疼痛，一時半會兒也是難以解決的。比較好的辦法就是騎行一個小時休息十分鐘。強制性休息。但是，在耐力騎行比賽中，比如90個俠士内騎完1200公裡的法國怕不怕極限耐力賽中，大家有體力的時候是不會休息的，都會趕路的。所以，才出現了諸如脖子疼、屁股疼、大臂疼、膝蓋疼等情況。

5會陰疼

在長距離騎行中，比如，每天騎行12個小時，連續騎行10天，而且，騎行過程中很少休息（因為是參加比賽，需要在規定時間内完賽）。這樣，就會導緻會陰疼。雖然，我們身穿騎行服，屁股上有坐墊；車座的設計也是很科學的，中間是镂空的。即使如此，在長距離的耐力騎行中，依然不可避免地會出現會陰疼。

說一下解決的辦法吧。在肛門和會陰處塗爽身粉。每天至少塗三次。這是一個比較好的辦法。當年，我踩單車去西藏就是這麼解決屁股疼和會陰疼的問題。很管用！

寫在最後的話。有人會認為長距離極限運動騎行會腿疼。其實，真正的騎行大神早已經練成了金剛腿！隻要睡眠、吃飯、喝水足夠充足，他們的強大的金剛腿完全可以承受每天至少十個小時的騎行，連續騎行十天絕對沒問題！而且，輕微的腿疼可以通過騎行結束後的拉伸筋骨得到很好的恢複。

但是！屁股疼、會陰疼、大臂疼、膝蓋疼等等卻不是簡單地拉伸筋骨就能夠較好恢複的！所以，一個人如果真的解決了屁股疼、會陰疼、大臂疼、膝蓋疼、脖子疼等問題，您絕對是騎行大神！

一些運動隻有在您參加後才能體會到。那同樣，真正的幸福、健康也隻有在您徹底達到那個層次後才能寫出相應的感悟。

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