如果你家中有上了年紀的老年人，你就會發現老年人的生物鐘和年輕人完全不同。

　　明明淩晨4-5點中我們還在香甜的夢中，但老年人卻早已經醒來做家務、做飯。清晨6-7點鐘的公園，到處都是遛彎的老年人，這讓大家覺得難以理解。

　　畢竟在我們看來，老年人已經退休在家，完全有充足的時間休息，沒有必要太早起床。

　　你以為老年人過早起床僅僅隻是勤快嗎？錯！

　　不能否認的是，的确有部分老年人非常勤快，已經養成了早睡早起的習慣并多年如一日。但是，也有大部分老年人，明明自己想睡覺，卻偏偏難以入睡，越是随着年齡增長，睡眠時間就變得越來越短，每日僅僅隻是維持了5、6個小時的睡眠而已。

　　受到養生知識科普的影響，部分老年人擔心自己沒有睡夠八小時會對健康造成影響，于是過度強迫自己睡覺，甚至是服用各種各樣的安眠産品。但事實上，這種做法其實非常錯誤，老年人睡不着、睡眠時間短等問題想要得到解決，首先要找到其出現的原因。

　　在臨床看來，老年人睡不着、睡眠時間短，主要和以下幾個因素有關：

　　1、正常生理現象

　　其實八小時睡眠論并不是絕對的，不同年齡段的人，所需要的睡眠時間都不相同。對于青中年人群來說，每天奔波在家庭和工作之間，身體與精神的壓力都相對較大，所以需要的睡眠時間自然就長一些。

　　但是，很多老年人退休在家，無論是體力、腦力、精力的消耗都相對較少，所以睡眠時間自然也會縮短。在臨床看來，老年人每日維持5-6小時左右的睡眠時間，其實就是非常正常的生理表現，不需要過度擔心；

　　2、精神因素

　　老年人睡眠時間短、睡眠質量較差，可能也與心理因素有關。比如長期在家帶孩子的老年人、不與外界接觸的老年人、有巨大經濟壓力的老年人等等，精神可能會比較焦慮、不安、思慮過多。受到這些因素影響，老年人也容易失眠、睡眠質量變得越來越差；

　　3、疾病因素

　　有很多疾病也會對睡眠造成影響，比如心功能衰弱、冠心病等，受到泵血和供血障礙的影響，老年人睡眠質量可能會變差，甚至是會在夜間突然被憋醒。

　　除此外，有部分疾病會産生疼痛感，比如關節疾病、惡性腫瘤等，這也會對睡眠質量造成影響。另外，如果老年人不僅睡眠質量變差、精神狀态變得越來越差、悲觀，這可能是抑郁症到來的表現。

　　總而言之，影響老年人睡眠的原因有很多，如果老年人身體非常健康，睡眠時間短暫但是卻沒有影響到白天的活動、精神狀态也較為良好，這就是生理性的，屬于老年症狀之一，不需要過度擔心。

　　但是，如果老年人在睡眠不足的同時，還伴随了明顯的軀體症狀，特别是夜間有疼痛感、胸口不适，這就是疾病到來的表現，提高警惕意識、積極就醫檢查很有必要。

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