兒童早晨吃牛排-tft每日頭條

兒童早晨吃牛排

生活更新时间:2024-09-30 03:34:11

夏日炎炎在廚房裡做飯成了一件讓人苦惱的事情家，如果這個時候家裡有一台3.5升的空氣炸鍋，可以有效避免的解決廚房的油煙，減少廚房裡的燥熱時間。

兒童早晨吃牛排（天熱孩子不想吃飯）1

牛排是家裡人都愛吃的一種食材，尤其是對于有孩子的家庭來說，牛肉是很适合給孩子吃的一種食物，牛排含有大量的優質蛋白質，有利于兒童的生長發育、蛋白質合成以及提高機體免疫力和抵抗力；同時牛排中含有大量鈣質，是對兒童生長發育比較重要的營養元素，所以吃牛排也有利于增長身高。

在牛排中，眼肉牛排屬于牛排裡的入門級選手，但是想要在家烤好也不容易，因為厚切眼肉牛排有三厘米厚，烘烤的時間如果把握不好，要麼太生沒辦法吃，要麼烤的過老咬不動，

兒童早晨吃牛排（天熱孩子不想吃飯）2

用空氣炸鍋來幫忙，剛好可以解決這個問題。

190度烤15分鐘，8分鐘時取出翻面，烤好用空氣炸鍋的保溫功能保溫5分鐘，剛好五分熟！

完美的口感就在這15分鐘裡~

兒童早晨吃牛排（天熱孩子不想吃飯）3

大宇小食光空氣炸鍋還有觀察用的小窗口，讓你不用打開空氣炸鍋，就能觀察到食物的顔色和成熟度，這樣更好的保證了鍋内溫度，讓食物快速且均勻的成熟。

兒童早晨吃牛排（天熱孩子不想吃飯）4

當然吃牛排一定要搭配充足的蔬菜，讓營養更均衡，白蘑菇和牛排一起烤，烤熟後先喝掉那一口鮮美的蘑菇汁，牛排翻面再放入蘆筍，8分鐘，蘆筍口感剛剛好~好吃又方便的家庭版烤牛排，趕緊來試試吧~

材料：

三厘米厚切眼肉一塊，白蘑菇五個，蘆筍四根，鹽和黑胡椒适量

步驟：

1，牛排撒鹽和黑胡椒調味兒，和洗幹淨的白蘑菇放入空氣炸鍋，190度烤8分鐘

兒童早晨吃牛排（天熱孩子不想吃飯）5

2，打開空氣炸鍋牛排翻面，加入洗好的蘆筍，繼續再烤7分鐘

兒童早晨吃牛排（天熱孩子不想吃飯）6

3，烤好的牛排在空氣炸鍋中保溫5分鐘，再切塊食用

兒童早晨吃牛排（天熱孩子不想吃飯）7

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