脾胃不好的人容易精神狀态不好，對生活和工作會造成很大的影響，飲食對脾胃的影響還是比較重要的，一日三餐要規律飲食，避免暴飲暴食，吃什麼也是特别關鍵的，今天給大家分享幾道養脾胃的美食，趕緊收藏吧。
炒山藥
準備食材：山藥、木耳、青紅椒、胡蘿蔔、白糖、鹽、澱粉、鹽、醋
做法步驟：
1、準備一小把木耳泡發。
2、青紅椒各半個，分别切成馬蹄片。大蒜切片就可以。
3、胡蘿蔔去皮，斜刀切成小段，再切成片。
4、山藥去皮，同樣切到切成段後再切成馬蹄片。
5、同時鍋裡水燒開，加一勺鹽，一點白醋，讓食材吃起來更脆。倒入山藥，木耳和胡蘿蔔，焯熟後即可撈出。
6、熱鍋放油，先下入蒜片，再倒入青紅椒，将青紅椒炒至七八分熟，然後倒入剩下的食材，大火翻炒均勻，再加鹽調味，白糖提鮮，繼續翻炒入味。然後來點水澱粉，勾個涼菜，翻炒幾下後即可出鍋裝盤。鮮香美味，營養豐富。
西蘭花蒸蛋
準備食材：西蘭花、胡蘿蔔、雞蛋，蒸魚豉油、香油、鹽
做法步驟：
1、焯水的西蘭花切成小粒。
2、胡蘿蔔切成丁。
3、量杯裡打入兩枚雞蛋。加入鹽，200克溫水攪散。
4、過濾至盤中。放入西蘭花、胡蘿蔔丁。
5、鍋中水燒開，上鍋蒸五分鐘，再焖兩分鐘就可以了。
6、加入蒸魚豉油、香油就可開吃啦。
紅棗發糕
準備食材：紅棗、自發粉、純牛奶、食用油。
做法步驟：
1、準備适量紅棗，水開後蒸上十分鐘。
2、用一根吸管把棗核取出來。
3、倒入絞肉機裡打碎。打成這樣的顆粒狀就好了。
4、倒入240毫升純牛奶，适量的自發面粉，攪成這樣的面糊狀，面糊不要調的太稀啦。
5、在小碗裡刷上一層油，這樣更容易脫模。
6、放入紅棗糊，把表面抹平，再擺上幾顆紅棗。
7、放入籠屜裡，醒30分鐘，水開計時，蒸30到40分鐘，好吃的花糕就做好了。
愛美食，愛分享，以上健脾胃的三種美食做法就分享完了，心動不如行動，學會了趕緊動手試試吧，如果你有什麼好的做法，歡迎留在評論區哦，最後别忘了關注小編哦！我們下期見！
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