啞鈴凳使用方法?啞鈴凳腹肌練習動作要領:勿擡頭或下颚,頭部随肋骨運動而運動,而非頭帶領肋骨運動;,現在小編就來說說關于啞鈴凳使用方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
啞鈴凳腹肌練習動作要領:
勿擡頭或下颚,頭部随肋骨運動而運動,而非頭帶領肋骨運動;
頸部保持正常姿勢;
緩慢移動;
呼氣時上擡,吸氣時向下,均勻呼吸。
臀部彎曲随要求的難度而定;
初學者應完全曲腿,靠近腹部。
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