#面對人生低谷的時候，該怎麼繼續走下去#

說到人生低谷，身為俗人，誰還沒有失足的時候呢！有些人純粹是自己作死，有些人遭到了不幸，但無論如何，高處有高處的危險，低谷有低谷的風景，這個時候心态就顯得尤為重要了，那麼面對人生低谷，該如何走下去呢！今天哥再跟大夥兒聊五毛錢的，用我的起身經曆為大家分析，究竟如何走出人生低谷？

首先我們得明确一個定義，什麼是人生低谷？低谷有沒有标準？也許對于有些人而言，丢了五毛錢就是他的人生低谷，恨不得一闆磚把自己拍死，也許對于有些人看到地上有五毛錢都懶得撿。你看，每個人的低谷是不盡相同的。你的低谷可能是一個渾濁水坑，别人的低谷可能是東非大裂谷。兩者不可同日而語。

雖然每個人的低谷不同，但面臨低谷時的内心感受是一樣的，比如一位上有老下有小的中年男性突然失去了工作，這對他來說就是人生低谷，而他的女兒可能因為被同學搶了一支棒棒糖痛哭流涕，你可能覺得不就是一根棒棒糖嗎？老子再給你買一支，但痛苦這玩蠅不能這麼相提并論，也不是這麼解決就可以抵消。

從某種意義上來講（哥也不知道哪種意義，這樣說顯得哥有深度），一個男人失業的痛苦與女孩失去棒棒糖的痛苦性質一樣，我們不能用自己的價值觀衡量痛苦的力度，每個人的抗力能力不同，承受痛苦的能力也不同，成人有成人的痛苦，孩子有孩子的痛苦。你丢了五毛錢有你丢了五毛錢的痛苦，我有幾百億資産卻常常感到活着沒意思也有我的痛苦（不好意思，哥又不要臉了，我要有幾百億，可能想活八輩子，哦！八輩子可能不夠）所以，每個人的人生低谷不是在一個谷裡。

那麼，話說回來，當一個人處于自己的人生低谷時，該如何走出來呢！我想，毒雞湯肯定是沒有用的，搞不好還有副作用。這個時候人人都會勸你堅強起來，要想得開，要繼續努力，每個人都會遇到困難挫折，每個人都會經過人生低谷……等等！搞不好還有人看你笑話，從懸崖下嘲笑谷底的你，忍不住啐你兩口。

我舉個栗子，跟在座的各位家人們（哦，都站着呢！那站着吧！）分享一下我是如何面對人生低谷的。記得一年夏天，不知道吃了什麼狗東西導緻食物中毒，上吐下瀉，嘩嘩的，跟打通任督二脈似的，肚子疼得厲害，說肚子疼都有點謙虛，那感覺就像有個藍翔技校的挖掘機司機正在我的腸道裡清理垃圾，那叫有個疼啊！疼到什麼程度呢！當時沒暈過去掉進馬桶裡，絕對是上輩子給馬桶磕頭了。

當時哥滿頭大汗渾身虛脫，默默咬緊牙關，心裡MMP，說有本事折磨死我！一直折磨我！老子就不信你能折磨死我，就不信你會一直折磨我！

大概過了半個小時左右，痛苦漸漸削弱，意識漸漸恢複，總算挺過來了，我尋思可能生孩子跟這痛苦程度差不多，得！這輩子也算體驗過了。

從這件事發生以後，但凡遇到讓我覺得難以逾越的坎兒，讓我覺得痛不欲生的挫折，哥就每次都告訴自己……當然了，哥心裡肯定是各種髒話先吐露一番，漲漲士氣，然後我會告訴自己，有本事你就一直折磨我！一直打壓我！一直摧殘我！如果你做不到，那你遲早會饒了我、放過我，然後像個懦夫一樣滾犢子。

這個心理暗示無數次給我巨大的精神力量，讓我挺過了一次又一次挫折，當然了，隻是等着痛苦悄然消逝肯定不行，需要配合各種科學方法拯救失落的靈魂，比如，想盡一切辦法轉移注意力，切忌在痛苦裡沉淪，首先你要找點事情做轉移注意力，你可以去做你喜歡的事情，雖然說短暫的麻痹過後還會感到痛苦，但是長此以往會讓你的心态變得更加樂觀，面對痛苦的抗擊打能力也會越來越強。

其次，你可以把自己的日常習慣改變一下，比如換一種出行方式，換一種穿衣打扮，換一種生活方式，換一種飲食口味等等，總之你要試着打破固有的局面，因為這些你賴以生存的習慣，時刻都會讓你陷入一種痛苦的催眠。

換一種嶄新的生活态度，不論你喜歡不喜歡、習慣不習慣，你都試着去接受它，相信我！你會相信這世界上還有一個自己，是超脫本我的。

在處于人生低谷的時候，适量運動是非常有效的緩解方式，什麼運動都行，隻要不是躺在床上蠕動就行，運動不僅可以産生多巴胺，使你感到身心愉悅，更重要的是，可以改善你的身體狀态和精神狀況，并且有效轉移你的注意力，使你的思想無意識放空的同時，還能不由自主地集中精力去想一些亂七八糟的東西，有時候你也不知道或者忘了自己運動的時候思考了什麼問題，但這就是運動的目的，這些亂七八糟的胡思亂想其實一直在有效處理你的情緒垃圾，讓你身心放松下來。

試着去做我以上提到的方法，你的狀态就會越來越好，雖然不能從根本上徹底解決你的問題，甚至解決不了你的根本問題，但是當你的身體和精神狀态煥然一新，你的好運也會随之而來。還是那句話，凡事都會觸底反彈，我們要冷靜客觀地看待處于人生低谷的自己，換個角度來講，正是經曆了人生低谷才看透了很多事情，看透了很多人，看得透了自己的脆弱與堅強，不是嗎？沒有鋼鐵般的意志，沒有艱難困苦的捶打，怎能涅槃重生？誰不是經曆了人生苦短才成全了更強大的自己，誰不是被人搶了棒棒糖才發現看起來人畜無害的每一個人随時都可以傷害你。

所以，當痛苦、折磨和困難迎面而來，首先告訴自己逃避是沒用的，勇敢去面對，被打趴下也沒關系，隻要還有一口氣，隻要還能爬起來，一切都有轉機，關鍵在于你的心态和意志能否扛得住，并且采取科學有效的方式去應對。

你們面對人生低谷的時候都采取什麼方式應對呢！評論區說出你們的故事，我會一一回複。最後，希望處于人生低谷的每一個人，涅槃重生。

本文為作者本人百分百原創，侵權必究！

中國非著名編劇、深井冰作家、野雞攝影師、毒舌段子狗

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2022年6月8日

17:46

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