膚如凝脂，吹彈可破，這是每一個女生夢想中的皮膚狀态，然而大多時候，夢想都是遙不可及的，這種好皮膚隻存在小說或者電視劇中。在現實中，坑坑窪窪，各種皮膚問題頻出才是大部分人皮膚的真實狀态。有時嚴重到，不少人在撫摸自己的皮膚的時候，總感覺是在摸砂紙，那麼為什麼有人的皮膚非常容易粗糙呢？皮膚粗糙又該怎麼辦呢？
皮膚容易粗糙的原因有很多，比如天氣幹燥，導緻皮膚缺水，從而造成皮膚脫皮粗糙；平時不對皮膚進行保養，沒有給皮膚去過角質，導緻皮膚表面死細胞堆積；或者因為沒有對皮膚進行清潔，以及其他原因導緻皮膚發炎；再或者是使用了不适合的化妝品，導緻皮膚過敏；以及是經常熬夜，沒有規律的作息，導緻皮膚問題的滋生；還有可能是飲食方面不注意，經常食用辛辣刺激、重口味的食物，缺少維生素的攝入等。
以上都是可能造成皮膚粗糙的原因，所以如果想要改善皮膚粗糙的現象，先找出自身皮膚出問題的原因，才能從症結上解決問題。例如因為皮膚缺水的，要做好補水保濕工作；化妝品過敏的，換成适合的化妝品；熬夜的，養成良好的作息，不再熬夜等。
最後在飲食方面，就需要适當選擇清淡飲食，多補充維生素，像維生素A可以促進上皮組織的皮膚的更新修複，B族維生素與脂肪的代謝有關，可以改善皮脂的代謝，E族維生素更是美容必不可少的維生素。而且不管什麼原因造成的皮膚粗糙問題，都可以從飲食方面得到改善。
廣州市中醫醫院腫瘤科主任醫師張華教授在家庭醫生在線此前的采訪中表示皮膚粗糙的人首先應少吸煙，飲料方面不要經常喝酒、濃茶、可樂等碳酸飲料、咖啡；還要少吃辛辣刺激性食物，如蔥、蒜、姜、韭菜、辣椒等；以及一些容易過敏的食物，如蝦、蟹、雪菜、白果、草莓。而應該多吃含蛋白質豐富食物：豆類、雞蛋、牛奶、肉類、豬皮、面食等；
還有多吃富含維生素A、B、C、E的食物，如胡蘿蔔，南瓜、五谷類粗糧，動物内髒等；以及食用油方面應選擇吃植物油，少吃動物油；最後還要合理補充無機鹽、微量元素，經常多吃一些芝麻、黃豆、核桃、棗、蜂蜜、花生、桂圓等具有潤膚、美容作用的食物。
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