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腰窩是每個女生都有的嗎

圖文更新时间:2025-02-01 10:44:43

部分人臀部上方有兩處對稱的軟組織凹陷，術語稱為骶凹，俗稱腰窩，是腰骶交界處脊柱兩旁的皮膚凹陷。形似酒窩，美術界又稱“維納斯之酒窩（dimple of venus）”，是女性腰部美麗性感的标志之一。

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腰上的酒窩

本文就腰窩形成的解剖學原因進行說明分析。

麥凱斯‬菱‬

要搞清楚腰窩的由來必須先了解麥凱斯菱。

麥凱斯菱是正兒八經的解剖學名詞，指雙側髂後上棘、第五腰椎棘突、骶管裂孔（骶骨下端的裂縫，脊髓神經的終點）組成的菱形區域。該結構由德國婦産科醫生古斯塔夫.麥凱斯首先發現，并以其命名。

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麥凱斯菱的骨骼構成

麥凱斯菱的下斜邊由臀大肌起點構成。

骶棘肌與髂腰肌等俗稱裡脊肉，行程穿過菱形的上斜邊，它們在上斜邊以上的部分較厚實，進入菱形區域後變得薄而緊實。

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麥凱斯菱周圍肌肉關系

在體表可以通過麥凱斯菱的四個點對其進行定位。

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麥凱斯菱體表定位

腰窩‬形成‬的原因‬

如果把腰窩比作一個碗，碗的底部就是髂後上棘，内上方的碗邊是骶棘肌，外下方的碗邊是臀大肌起點。

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腰窩橫斷面結構

好，現在有一個問題。大家都是人，骨骼和肌肉你有我也有，憑啥你有腰窩而我沒有？

原因一：短‬韌帶‬

髂後上棘與表面皮膚之間通過短韌帶互相連接，韌帶緊緻者可将皮膚“吸”在髂後上棘上，而周圍皮膚相對蓬松，所以就造成了髂後上棘的局部凹陷。而短韌帶松的人，吸皮效果差一點，于是腰窩就不明顯甚至沒有。

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原因二：皮下脂肪

髂後上棘那一小塊皮膚的皮下脂肪較周圍的菲薄，就會形成更明顯的凹陷。

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‬腰窩‬的完美‬形态‬

光有腰窩還不夠，你的腰窩還得美。

首先你得擁有細腰翹臀，如果大體身材不佳，誰還有興趣研究細節。

其次你的腰窩形态需要滿足長度短、深度深、兩邊窄的特點。

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有沒有腰窩大多依靠天生，有腰窩的在出生時就有了。沒有的要靠腰背部、臀部肌肉鍛煉形成所謂肌肉型腰窩，練出來的腰窩其實是隆起的臀大肌和骶棘肌之間的溝壑，造型比較長比較寬，缺乏先天的那種柔美的感覺。而且需要硬拉等負重訓練才能練得出，不建議女性朋友去刻意追求。

另外男人也是有腰窩的哦，隻是不常露出來[呲牙]

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男性沒有訓練痕迹的天然腰窩

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