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2型糖尿病第一步治療方案

健康 更新时间:2024-12-18 21:49:34

規律的運動可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖,減少并發症的發生,降低死亡風險。對于2型糖尿病患者運動時應該遵循的原則: 1.運動前要進行必要的健康評估,包括血糖、血壓、心電圖、眼底、腎功能、心功能等,評估自身健康狀況是否适合運動,如患者存在嚴重低血糖、酮症酸中毒等急性的代謝紊亂,或者合并急性感染、增殖性視網膜病變、不穩定性心絞痛、嚴重心律失常等情況時,不建議運動,等病情穩定後再逐步恢複運動。 2.運動要遵循個體化原則,要與患者年齡、病情、喜好、身體承受能力相适應,循序漸進,量力而行。 3.一般來說,成年2型糖尿病患者每周至少運動150分鐘,比如:可以每日運動30分鐘,每周5次,推薦中等強度有氧運動。目前,最流行的理論最大心率計算公式為:最大心率=220-實際年齡,或者可以根據運動後自身感受進行評估,即運動時有點費力,但是呼吸不急促比較适合。 4.推薦有氧運動,中等強度運動可以選擇健步走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球等,如果能耐受,也可以選擇較高強度的運動,如快節奏舞蹈、有氧健身操、遊泳、騎車、足球、籃球等。 5.養成良好的生活習慣,增加日常身體活動,避免久坐,減少靜坐時間,培養活躍的生活方式。 (via 北京老年醫院)

2型糖尿病第一步治療方案(2型糖尿病運動治療知多少)1

來源: 北京12320在聆聽

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