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怎樣做魚才能好吃又營養

圖文 更新时间:2025-02-09 09:54:00
水煮魚

“水煮”是川菜的特色。不用油炒,而是在煮好的辣味湯中燙熟,既去除了魚的腥味,又保持了肉質的鮮嫩。麻辣味厚,滑嫩适口,香味濃烈,具有川味麻、辣、燙的風味。

怎樣做魚才能好吃又營養(很多人都不會做魚)1

食材

草魚 1 條,雞蛋 1 個,小蔥 20 克,生姜、大蒜、黃豆芽、幹辣椒各适量,花椒少許

調料

料酒 10 毫升,鹽 3 克,雞粉 4 克,胡椒粉3克,生粉 5 克,豆瓣醬 30 克,花椒油、白糖、生抽、芝麻油、食用油各适量

做法

1 将生姜切成姜末;将小蔥切小段;将幹辣椒剪成小段;将草魚切開,取魚腩肉切片;将魚骨切成小段,放入鹽、姜、蔥、胡椒粉、雞粉、料酒,腌漬。

2 在魚片上撒生粉、胡椒粉、雞粉、料酒攪拌,打入蛋清,倒入食用油,腌漬 10 分鐘。

3 熱油鍋炒香幹辣椒段、蒜末、蔥段,放入豆芽、雞粉、生抽炒香,盛入大碗中,備用。

4 鍋注油燒熱,放入姜末、蒜末、豆瓣醬、白糖炒香後注水,煮出湯汁,倒至濾網中,濾去香料,再将湯汁煮沸,放入魚骨煮2分鐘後撈出,放入大碗中。

5 在湯汁中放入雞粉、生抽、芝麻油、花椒油,再放入魚片煮至斷生。

6 撈出盛至食材上,淋上湯汁,放入幹辣椒、青花椒、蔥段、蒜末燒熱,倒入食材上即可。

怎樣做魚才能好吃又營養(很多人都不會做魚)2

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洞庭銀魚

銀魚是洞庭湖聞名中外的特産,俗名“面條魚”。又有“洞庭魚類皇後”之譽。它肉質細膩鮮嫩,富有營養,被列為我國水産上品。

銀魚不但肉質細嫩,而且蛋白質含量豐富,并具有滋陰補腎之功效。

怎樣做魚才能好吃又營養(很多人都不會做魚)3

食材

雞蛋 2 個,銀魚 50 克,蔥花适量

調料

鹽、白糖、胡椒粉各适量

做法

1 雞蛋打入碗中,放入适量鹽、白糖打散。

2 放入洗淨的銀魚,将蛋液調勻備用。

3 熱鍋注油,倒入蛋液。

4 用鍋勺攪勻,翻炒熟。

5 撒入蔥花、胡椒粉拌勻。

6 出鍋裝盤即可。

怎樣做魚才能好吃又營養(很多人都不會做魚)4

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太湖銀魚

食材

雞蛋1 個,鮮香菇 30 克,鮮銀魚 70 克,香菜、生姜各少許

調料

鹽、味精、雞精、豬骨汁、水澱粉、芝麻油、料酒、食用油各适量

做法

1 雞蛋取蛋清裝入小碗;将鮮香菇洗淨,去蒂,切絲;将生姜洗淨,切絲;将香菜洗淨,切末。

2 鍋中倒入适量清水,放入少許鹽、雞精、食用油,攪勻,煮沸;放入香菇焯水,撈出。

3 熱鍋注油,放入生姜絲煸香,放入洗淨的銀魚,倒入料酒,炒勻;倒入适量清水,放入香菇。

4 放入适量鹽、味精、雞精、豬骨汁,攪勻,煮沸;倒入少許水澱粉勾薄芡;再倒入蛋清,攪勻,煮熟;淋入少許芝麻油,撒入香菜末拌勻即成。

怎樣做魚才能好吃又營養(很多人都不會做魚)5

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魚頭濃湯

魚頭濃湯是從魚頭豆腐衍生創制出來的杭州傳統名菜。魚頭豆腐由于倍受乾隆皇帝的賞識和推崇,身價倍增、成了杭州王潤興等菜館的看家名菜。慕名而來的品嘗者絡繹不絕。

怎樣做魚才能好吃又營養(很多人都不會做魚)6

食材

魚頭 1 個,上海青 2 顆,口蘑、胡蘿蔔各适量,火腿 1 小塊,生姜、蔥各适量

調料

鹽、胡椒粉、雞汁、豬骨汁、熟豬油、料酒、高湯各适量

1将魚頭剖開兩半,将生姜拍破,将口蘑、火腿、胡蘿蔔均切成片,将蔥切成段。

2燒熱炒鍋,倒入熟豬油,放入魚頭,兩面煎至斷生,倒入高湯,放入蔥段、火腿、口蘑、胡蘿蔔、生姜、料酒煮開。

3将魚頭湯倒入炖鍋中,放入豬骨汁、雞汁,放入上海青,加蓋煮開,撒入鹽、胡椒粉即可。

怎樣做魚才能好吃又營養(很多人都不會做魚)7

關注子欽,每天用心教做菜。

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