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夏天可以喝什麼湯消暑祛濕

健康更新时间:2024-10-06 00:07:29

夏天可以喝什麼湯消暑祛濕（夏季養生正當時）1

中醫講，夏天是一個多暑多濕的季節，一些人可能平時就有濕氣，到了夏天，就更難受了，每天感覺沒精神，睡覺也不解乏，坐下就不想動。

那夏季養生，到底吃點啥，才是養生爽口又健康的呢？夏季飲食稍苦多酸，可以多吃這些食物。

夏天可以喝什麼湯消暑祛濕（夏季養生正當時）2

一、苦瓜

苦瓜是一種清心，養心的食物，氣味苦，性寒，具有清熱祛暑，明目解毒，解勞清心，止咳的功效，而且做法也很多，涼拌苦瓜，炒苦瓜都可以，這個夏天，來“苦”一下吧！

二、冬瓜

冬瓜性微寒有利尿，清熱、化痰，解渴的功效，不僅能清暑，還能祛濕消腫。

尤其是在夏天，很多人腿部經常浮腫，工作一天下來，晚上回家覺得腿特别沉，特别重，不想動，這個時候就比較适合吃冬瓜。有一點需要注意，是冬瓜稍微偏涼，大家烹制冬瓜的時候，可以多加一些姜，可以祛寒氣，而且脾胃虛寒、腎髒虛寒的人也不适合吃冬瓜。

三、蓮藕

蓮藕比較清潤，有益胃健脾、養血補益、止瀉的功效，不僅能清暑，還能養陰。

四、西紅柿

西紅柿性微寒，酸酸甜甜，有清熱解毒，生津止渴的功效。

除此之外，夏天也是一個水果種類豐富的季節，選擇多了，我們更要好好選擇，不能亂吃。首先我們應該吃應季水果，像桃子，桃是比較養人的食物，也養胃。

對于西瓜，夏天要盡量少吃冰鎮的，因為西瓜本身已經很涼了。還有脾胃虛寒的人，平時不敢喝涼水，腳愛涼的人吃西瓜要适量，而且盡量不要吃冰鎮的，糖尿病的人也要忌諱西瓜。

夏天可以喝什麼湯消暑祛濕（夏季養生正當時）3

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