中醫實錄

“朱醫生，你說姜棗茶不太适合大部分上海人喝，喝了容易上火。但網上都說這個季節要祛濕呀！那我們能喝什麼茶來祛濕呀？”病人粉絲留言。

“那我找個機會說一說”我答複。

“朱醫生，你太忙了，不要忘記哦！”病人叮囑着。

“好的，好的，一定一定！”我回複道。

今日正好在做上海人民廣播電台的《活過100歲》節目，恰恰提到了這個話題，于是在節目結束後，我趁熱打鐵把這夏季的健脾祛濕茶和大家介紹一下。

我一般很少介紹具體的用藥藥方，是因為擔心大家亂用，所以大家在服用之前還是要找靠譜的中醫醫生确認好身體體質是否适合哦！

祛濕為什麼要健脾？

很多人都知道要祛濕，但不一定知道為什麼要健脾。我舉個例子給大家聽，比如将自然界的濕氣比喻成天上下的雨，那祛濕就好比一把傘，傘可以擋雨，但小孩子也也知道，傘不撐開是無法抵禦雨水的，所以傘和撐開傘的力量缺一不可。換到人體上就是祛濕是傘，而健脾是撐開雨傘的力量。

而且從中醫的角度上來說脾的功能正常才是真正能抵禦濕氣的關鍵因素，即“本”，那些祛濕的方法其實隻是表面功夫，可能短時間有效，但時間一長“本”都丢了，後果可想而知，傘面做的再好不能撐開又有何用？如何抵禦風雨？

健脾祛濕家傳方

上海地區是處于中原版圖的東南處，按照中醫的五行理論東方屬木，南方屬火，因此我經常說上海人的體質偏濕熱的會多一些，這既是臨床上的實際情況，也是有中醫理論支持的。因為地域不同，所以可能适合北方人的祛濕方法，上海人并不适用，反之更南方的養生方法比如廣東地區也不一定适合上海地區，祛濕方法可以參考，但不能照搬。我這裡介紹一個家傳的祛濕藥方供大家參考。

上海地區祛濕首選薏苡仁，薏苡仁略偏寒正好适合上海人的濕熱體質。大家可能隻知道薏苡仁可以祛濕，但其實薏苡仁還可以治療肺癰、腸癰，和關節炎，這些疾病中醫中大部分屬于熱證，比如肺癰咳出的痰是黃膿痰，腸癰也為熱毒為病。所以薏苡仁不單是食品也是一味重要的藥材，并且薏苡仁主要适合濕熱重的人群。

那如果濕熱不重但濕氣重的人該怎麼辦能？可以在薏苡仁中加山藥。健脾首選山藥，山藥是中藥中最為常用而且副作用較小的健脾良藥。同時還能補肺、補腎。因薏苡仁祛濕力強而健脾藥效較弱，因此薏苡仁配山藥，祛濕健脾兩不誤。

臨床上還有一部分人，早上起來舌苔厚厚白膩一層，這種情況可能薏苡仁加山藥還不夠，還需增加一味白扁豆。白扁豆是一味藥材，也是食材。白扁豆有幾個好處，一是藥性偏溫，符合健脾化濕的治法，濕氣屬于陰邪需要陽藥來溫化。二是白扁豆本身能祛暑濕，符合現在季節的時令，三是白扁豆能配合薏苡仁中和其寒性。别看白扁豆在養生界出鏡率不高，但其作用有着一錘定音的效果。

朱氏内科傳人又來總結啦！

薏苡仁山藥白扁豆茶的劑量比例也有講究，薏苡仁用量要大，一般50g起步，山藥9~15g，白扁豆9~15g即可。

服法有一個注意點，隻能飲水，不能吃薏苡仁、山藥、白扁豆這些藥渣，這些藥材食材本身不易消化，吃下去之後反而增加脾胃的負擔，就好比把撐傘的力量給削弱了。運化功能減弱，更加助長濕邪，千萬别犯這個錯誤哦！

薏苡仁還有生、炒之分，建議在這個季節加強健脾的功效，适合用炒薏苡仁。

最後還是要提醒大家一點，該用薏苡仁，還是薏苡仁山藥，或者薏苡仁山藥白扁豆，這是要醫生來決定的，自行診斷誤診很多，切記！

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