上一章我講了“乒乓球基本姿勢站位和正手攻球技術及訓練方法”。希望大家對能夠在專業教練的指導下進行練習，保證基本動作的準确性。這一章我們在上一章的基礎下講乒乓球正手攻球技術重心移動及發力順序，此章的内容很難掌握，請大家多多練習、慢慢體會。這個内容很重要，就算用一兩個月的時間掌握也是值得的。
一、正手攻球技術重心移動
基本姿勢：左腳在前，右腳稍後，兩腳分開稍比肩寬，身體偏右斜對球台站立，右手執拍于胸前，雙膝微屈，上身前傾含胸收腹，身體重心放在雙腳的前腳掌上。
動作要領：引拍，左腳蹬地發力，執拍手随着身體向右轉動，腰部略向右轉，重心落在右腳掌上；揮拍擊球，右腳掌蹬地蹬地，腰部略向左轉，執拍手向左前方揮擊，這時重心開始由右腳向左腳過渡；順勢揮拍，重心已經由右腳過渡到左腳；迅速還原，還原到基本姿勢，重心回到兩腳之間。
福原愛徒手揮拍重心移動
二、手攻球技術發力順序
1、左腳蹬地 2、腰部向右轉動 3、執拍手（右手）以肘為軸向後拉動引拍（與腰部同時進行）
4、重心落到右腳上 5、右腳蹬地 6、腰部向左轉動 6、執拍手（右手）以肘為軸向左前方揮擊（與腰部同時進行） 7、順勢揮拍，重心落在左腳上 8、迅速還原，重心回到雙腳前腳掌。
福原愛正手攻球
張怡甯正手攻球
重心移動和發力順序需要不斷的練習，慢慢體會其中的細微之處。剛開始動作會很僵硬，通過不斷的練習你會越來越清晰地區别出來重心由左腳到右腳，再由右腳到左腳的過程，也會體會到發力的先後順序。說一千道一萬，你必須上台訓練才能掌握。空想是沒有用處的。就好像遊泳必須下到水裡一樣。
這一講的内容不多但很關鍵，大家要熟練掌握需要一定的時間，我估計至少需要一個月左右。在這之前你可以不看下一章，專心訓練。下一章我會講反手乒乓球手攻球技術（呵呵，進度有快，沒辦法，一天一章我也很累的^_^）。
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