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每天喝幾克咖啡

生活更新时间:2025-01-08 18:27:20

每天喝幾克咖啡?來源：環球時報【環球時報記者柳直】一個人每天喝多少杯咖啡适宜？俄新社1日報道稱，莫斯科衛生保健署首席營養師斯塔羅杜波娃表示，許多人喜歡每天喝幾杯咖啡，其數量通常并沒有嚴格的限制，但必須要謹慎飲用，因為過量喝咖啡會損害健康，接下來我們就來聊聊關于每天喝幾克咖啡?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

每天喝幾克咖啡

來源：環球時報

【環球時報記者柳直】一個人每天喝多少杯咖啡适宜？俄新社1日報道稱，莫斯科衛生保健署首席營養師斯塔羅杜波娃表示，許多人喜歡每天喝幾杯咖啡，其數量通常并沒有嚴格的限制，但必須要謹慎飲用，因為過量喝咖啡會損害健康。

斯塔羅杜波娃稱，少量或适量喝咖啡可以預防心肌梗死，比如每天喝1-2杯淡咖啡或者加奶咖啡。但專家們建議應限制咖啡因攝入：每公斤體重攝入不超過3毫克咖啡因，這意味着體重70公斤的人，每天最多攝取210毫克咖啡因，即每天不超過5-6杯紅茶或者3小杯濃縮咖啡。如果每天超過6杯的話就有中風的危險。患有高血壓及心血管疾病的人在喝咖啡時應該格外小心，控制咖啡攝入量。

斯塔羅杜波娃不建議患有消化性潰瘍或急性胃炎等消化道疾病的人喝咖啡，因為咖啡的刺激作用會造成病情惡化。但咖啡加檸檬可為人體提供2倍劑量的抗氧化劑。

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