陰雨天濕氣重怎麼辦?今天是二十四節氣中的雨水,雨水和谷雨、小雪、大雪一樣,都是反映降水現象的節氣,接下來我們就來聊聊關于陰雨天濕氣重怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
今天是二十四節氣中的雨水,雨水和谷雨、小雪、大雪一樣,都是反映降水現象的節氣。
随着雨水節氣的到來,降水開始增多,在這樣的天氣狀況下,濕氣也将卷土重來。
雨水到,濕氣來,雨天最易招濕氣
為什麼雨天最容易招惹濕氣呢?主要有3個原因:
1、穿的少,濕氣入侵
濕氣最開始多是由外濕入侵引起,外部環境濕度大的時候,如果人穿的少,不注意保暖避濕,濕氣就會鑽入體表,讓人感覺渾身黏膩、不舒服。
2、動的少,濕氣淤積
一般來講,雨天,人的運動量會明顯下降,總喜歡窩在一個地方不動,長期久坐,不運動,侵入體内的濕氣就沒辦法排出,就會進一步入侵内髒,造成更深層的濕氣。
3、吃的多,濕氣困脾
天氣不好的時候,人的食欲卻通常很好。現在人還偏愛重口味,這就很傷脾,脾是運化濕氣的,一旦飲食過度傷了脾,脾沒辦法将濕氣運化,反而容易生出內濕,濕氣内外勾結,讓人渾身不暢,更加難以去除。
體内濕氣重,身體可能有6個表現
1、頭重腳輕:經常感覺頭昏昏沉沉的,臉色也暗沉,人總是提不起精神。
2、關節僵硬:四肢會經常感到僵硬,就像機器缺少潤滑油一樣,行動起來都不是很方便。
3、皮膚容易癢:一般在撓過以後,皮膚會出現很多凸起的小紅點,過一會就會自己消失。
4、大便粘稠:排便經常不成形,容易沾在馬桶上,很難沖掉。
5、下肢水腫:一般這些浮腫體現在下肢。
6、舌苔厚、有口氣:舌頭很厚重,明明刷過牙了,卻還是會有口氣。
最強"天然"祛濕方法,是時候要學起來了!
1、每天吃一種,天然"祛濕食物"
①高粱
高粱有"五谷之精"的美譽,其味甘,性溫,歸脾、胃經,具有健脾溫中、消積和胃、燥濕祛痰的功效。
脾虛被濕邪所困、消化不良以及濕熱下痢、小便不利等症者,多吃些高粱,就能在一定程度上緩解這些不适症狀。
②扁豆
白扁豆性微溫,有健脾養胃、化濕氣、利尿消腫、明目清肝等作用。
粳米也是中藥食材之一,有健脾養胃、除煩益氣的作用。将白扁豆和梗米放在一起煮粥喝,可以很好的健脾、養胃、祛濕。
③冬瓜
對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如冬瓜。
冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,常吃可減脂祛濕,可以熬制冬瓜排骨湯,也可以清炒冬瓜片。
2、每天抽出5分鐘,走走"祛濕步"
祛濕步,其實就是一個蹬腿的動作。
濕氣大的人可以采用"祛濕步"的方式散步:雙手叉腰,後面的腿往前蹬出去,腳尖勾着蹬出去。
走得不用太着急,走穩一點、慢一點,隻要把腿抖起來,氣血循環就舒暢開,經絡就疏通。
祛濕步,可以促進腿的氣血循環。腿的氣血循好,濕氣就能很好地排出去。
3、每周1-3次,練練"祛濕瑜伽"
①弓式
平趴于地面,下颚輕輕觸地,雙眼微看地面。調整呼吸,彎曲小腿,兩手自外側握住腳踝。
功效:弓式能刺激和增強各内分泌腺體,對于排濕有一定效果。
②天鵝式
十指向後,掌心向下,手臂、雙肘盡量向内并攏,屈肘,腹部放在雙臂及雙肘上。
功效:這個姿勢可以強壯腹部器官、肌肉,促進代謝,淨化血液,消除毒素,幫助排出濕氣。
③貓伸展式
跪姿,大腿與小腿呈90度。兩手掌相并,反方向與小臂呈90度,令肘部支撐在肋骨下。
功效:這個體式能改善血液循環,有助于消除月經不調,同時對于去除濕氣也有幫助。
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