陰雨天濕氣重怎麼辦?今天是二十四節氣中的雨水，雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣，接下來我們就來聊聊關于陰雨天濕氣重怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

陰雨天濕氣重怎麼辦

今天是二十四節氣中的雨水，雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。

随着雨水節氣的到來，降水開始增多，在這樣的天氣狀況下，濕氣也将卷土重來。

雨水到，濕氣來，雨天最易招濕氣

為什麼雨天最容易招惹濕氣呢？主要有3個原因：

1、穿的少，濕氣入侵

濕氣最開始多是由外濕入侵引起，外部環境濕度大的時候，如果人穿的少，不注意保暖避濕，濕氣就會鑽入體表，讓人感覺渾身黏膩、不舒服。

2、動的少，濕氣淤積

一般來講，雨天，人的運動量會明顯下降，總喜歡窩在一個地方不動，長期久坐，不運動，侵入體内的濕氣就沒辦法排出，就會進一步入侵内髒，造成更深層的濕氣。

3、吃的多，濕氣困脾

天氣不好的時候，人的食欲卻通常很好。現在人還偏愛重口味，這就很傷脾，脾是運化濕氣的，一旦飲食過度傷了脾，脾沒辦法将濕氣運化，反而容易生出內濕，濕氣内外勾結，讓人渾身不暢，更加難以去除。

體内濕氣重，身體可能有6個表現

1、頭重腳輕：經常感覺頭昏昏沉沉的，臉色也暗沉，人總是提不起精神。

2、關節僵硬：四肢會經常感到僵硬，就像機器缺少潤滑油一樣，行動起來都不是很方便。

3、皮膚容易癢：一般在撓過以後，皮膚會出現很多凸起的小紅點，過一會就會自己消失。

4、大便粘稠：排便經常不成形，容易沾在馬桶上，很難沖掉。

5、下肢水腫：一般這些浮腫體現在下肢。

6、舌苔厚、有口氣：舌頭很厚重，明明刷過牙了，卻還是會有口氣。

最強"天然"祛濕方法，是時候要學起來了！

1、每天吃一種，天然"祛濕食物"

①高粱

高粱有"五谷之精"的美譽，其味甘，性溫，歸脾、胃經，具有健脾溫中、消積和胃、燥濕祛痰的功效。

脾虛被濕邪所困、消化不良以及濕熱下痢、小便不利等症者，多吃些高粱，就能在一定程度上緩解這些不适症狀。

②扁豆

白扁豆性微溫，有健脾養胃、化濕氣、利尿消腫、明目清肝等作用。

粳米也是中藥食材之一，有健脾養胃、除煩益氣的作用。将白扁豆和梗米放在一起煮粥喝，可以很好的健脾、養胃、祛濕。

③冬瓜

對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如冬瓜。

冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可以熬制冬瓜排骨湯，也可以清炒冬瓜片。

2、每天抽出5分鐘，走走"祛濕步"

祛濕步，其實就是一個蹬腿的動作。

濕氣大的人可以采用"祛濕步"的方式散步：雙手叉腰，後面的腿往前蹬出去，腳尖勾着蹬出去。

走得不用太着急，走穩一點、慢一點，隻要把腿抖起來，氣血循環就舒暢開，經絡就疏通。

祛濕步，可以促進腿的氣血循環。腿的氣血循好，濕氣就能很好地排出去。

3、每周1-3次，練練"祛濕瑜伽"

①弓式

平趴于地面，下颚輕輕觸地，雙眼微看地面。調整呼吸，彎曲小腿，兩手自外側握住腳踝。

功效：弓式能刺激和增強各内分泌腺體，對于排濕有一定效果。

②天鵝式

十指向後，掌心向下，手臂、雙肘盡量向内并攏，屈肘，腹部放在雙臂及雙肘上。

功效：這個姿勢可以強壯腹部器官、肌肉，促進代謝，淨化血液，消除毒素，幫助排出濕氣。

③貓伸展式

跪姿，大腿與小腿呈90度。兩手掌相并，反方向與小臂呈90度，令肘部支撐在肋骨下。

功效：這個體式能改善血液循環，有助于消除月經不調，同時對于去除濕氣也有幫助。

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