身高在現如今這個時代有多重要?想必每個“相親男女”都有很深的體會。

顔值不夠，身高來湊，這句話真的不隻是說說而已，長得很普通，但是身高、身材在線，仍能獲得不錯的觀感；若是身高不夠，就隻能乖乖地待在“好人”名單裡了。

想長高，就得從娃娃抓起！每一位家長都希望自己的孩子能夠長高個，雖然可能被一串先天因素所限制，不過後天因素同樣會影響孩子的身高，尤其是進入秋天之後，家長如果能夠把握住機會，可以讓孩子再長高幾厘米。

初秋為什麼是孩子長高的好季節?

孩子在初秋容易長高，理由很簡單。日照 營養吸收 睡眠。

1、秋天的陽光沒有像夏天 一樣紫外線較強、容易長時間的在太陽下玩而感受到炎熱，溫度也相對适宜。

這讓孩子可以更多接觸到陽光，更容易促進血液循環和新 陳代謝，還能使肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3 ,身體再把維生素D3轉 化為活性維生素D ,這種類型的維生素有利于對鈣、磷的吸收，因此也能讓孩子長得更快。

2、胃口更好

我們都知道“苦夏”，不管是大人還是孩子，在炎熱的夏季，會特别沒有胃口，不愛吃飯，入秋之後，天氣變涼，孩子的胃口也會随之變好，每頓會吃下更多有營養的食物，對骨骼發育有一定的幫助。

2、睡眠質量更好

入秋之後，除了氣溫降低，天黑的也比較早，進入晝長夜短的季節，孩子不會再像夏季那樣玩到很晚，會提前出現困意。

另外，秋季夜間溫度适宜，孩子會睡得更好，這樣一來，孩子體内會分泌出更多的生長激素，對身體發育有好處。

正所謂夏秋長高、秋冬長膘，在這個黃金時期，家長們也要抓住時機，通過一些方式和方法，可以讓孩子的身體發育得更好，身高再長高幾厘米。

那麼，我們需要怎麼幫助孩子呢?

1：飲食營養搭配豐富

增加蛋白質的攝入，骨骼的發育決定寶寶的高矮，充足的營養是寶寶骨骼發育的重要因素，媽媽們要保證寶寶每天飲食的營養均衡，讓寶寶多吃瘦肉，魚，蛋，奶類及奶類制品，豆類及豆類制品，另外還要吃水果和蔬菜，這些是寶寶長高尤為重要的。

2：保障睡眠質量!

想讓孩子長高，不但要讓他睡眠時間充足還要讓他睡得香。生長激素分泌的高峰時期是晚上10點到第二天淩晨2點。因此想讓孩子長高，最好讓他在10點前就上床睡覺，并保證8小時以上的睡眠時間。

此外，為了讓孩子睡得香擁有優質睡眠，大家要為孩子營造一個良好的睡眠環境，還有不要讓他在睡覺前過于興奮。

3：多運動多曬太陽

多曬太陽不但能促進血液循環，殺滅細菌，還能使身體生成維生素D，幫助鈣質吸收，對于骨骼發育很有幫助。寶寶多運動，不管是走、跑還是跳，都會使關節受到拉扯，增加長骨受力，從而加快骨骼兩端的軟骨生長，有利于長高。

所以，大家要多帶孩子到戶外走走，在陽光下多跑一跑，跳一跳哦~這樣不僅有助于長高，還有利于孩子的心理健康喲~

4：預防疾病

身體是革命的本錢，如果寶寶患病了，長高長個的進程肯定受到影響。醫生表示，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發季節，寶寶一旦生病，身體健康受損。而且患病的寶寶一般食欲不振，營養跟不上了肯定對長身體、長個頭産生影響。

所以媽媽一定要積極預防寶寶反複的呼吸道感染及慢性腹瀉病，尤其是後者，除了會導緻營養攝入減少外，還會影響營養的吸收，不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發育哦!

總之，進入秋天，孩子的胃口和睡眠都會變好，也更是接受日照，這對身體發育很有幫助，家長要把握住機會，讓孩子睡得好、吃得好，再配合适當的運動，孩子的身高就會“竄一竄”。

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