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初二肩肘倒立教材分析

圖文 更新时间:2025-01-12 17:26:23

翻身撇身捶或轉身撇身捶有時候也簡稱“撇身捶”,是楊氏太極拳五捶之一,捶即握拳而擊也。在這個動作裡面,既有以拳背反劈之用,又有以拳直擊或擺拳之用,最能體現技擊用途的連環出擊和變化。我們在練習的時候分解為五步,一蓋二撇三撲面,四出拳五捋帶。

翻身撇身捶口訣:

忽聞身後敵來犯,橫肘封截蓋為先。撇拳推掌再擊腹,兩臂連環勁貫穿。

翻身撇身捶可以分解為五步,一蓋(翻身蓋掌),二撇(出步撇拳),三撲面(弓步推掌),四出拳(提合挫拓)五捋帶(後坐下捋),下面請看示意圖。

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)1

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)2

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)3

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)4

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)5

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)6

要點提示

1 左胯裡合扣左腳右臂直下蓋

2 後坐下沉肘撐圓撇拳不擡肘

3 出步落腳靠腰轉沉胯臂對拉

4 弓步推掌臂滾壓回帶胯橫轉

5 提合搓拓腰走立圓腳下蹬撐

6 回步捋轉沉肘胯先壓後捋帶

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)7

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)8

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)9

今天我們還需要學習一下接下來幾個重複動作的銜接,主要是搬攔捶銜接上步攬雀尾。

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)10

初二肩肘倒立教材分析(學習筆記翻身撇身捶)11

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