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乳腺增生到底要注意什麼

生活更新时间:2025-02-02 13:53:24

現代女性越來越獨立，除了家庭外，也要周旋在事業和人際關系中。但是忙碌、緊張的生活讓女性朋友們忽略了自身的健康。

乳腺增生是常見的乳腺疾病，給女性的生活帶來了很多不良影響。患上乳腺增生應該注意什麼呢？

乳腺增生到底要注意什麼（乳腺增生了我們該怎麼辦）1

一.舒緩情志：

乳腺增生的發生與精神情緒因素有着密切關系，抑郁、焦慮、悲觀等負面情緒可緻乳房血運不暢，容易引起乳腺病變。因此生活中應放松心情，保持愉悅、樂觀、開朗心态，多聽悅耳的音樂，養成養花、養魚等生活習慣。情緒低落時适當選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力，調暢情志。

二.适時檢查：

有些乳腺增生可發生惡變，因此患者在家調養也不要忘記隔3個月到醫院複查一次，必要時做活體病理切片檢查。平時可自己檢查，左手叉腰，右手觸摸左側乳房，檢查右側乳房時則相反。檢查時切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認為腫塊。

乳腺增生到底要注意什麼（乳腺增生了我們該怎麼辦）2

三.合理飲食：

膳食和營養對乳房疾病起着特殊的催化作用。攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節制造成的肥胖，促進了人體内某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。因此，女性朋友們對付乳腺增生一定要要從飲食上多多注意。平時宜多食：

1、蛋白質（如肉、魚、禽、蛋、乳品）以及玉米、大豆、紅薯、紫菜等

2、新鮮水果及新鮮蔬菜，這類食物均含有大量維生素有利于組織康複

3、含纖維素豐富的食物和潤腸食品

4、食用菌類是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

乳腺增生到底要注意什麼（乳腺增生了我們該怎麼辦）3

應控制的飲食：

1、動物性脂肪的攝入量

2、如咖啡、茶、可可、巧克力和含咖啡因的藥物

3、控制糖類的攝入量

4、辛辣刺激性和油炸食物和煙酒。

乳腺增生到底要注意什麼（乳腺增生了我們該怎麼辦）4

來源：宣武普外

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