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感覺自己奶水不夠怎麼辦

生活更新时间:2025-02-03 18:55:13

大家都知道母乳喂養是對于小孩成長最有益的，然而，很多新媽媽都面臨奶水都不足的問題。這個時候，最好的方式就是通過食補的方式促進媽媽的奶汁分泌！那麼除了我們知道的豬腳能夠補奶外，還有那些水果可以幫助下奶呢？

對了，産婦吃對水果不僅能下奶，還非常有利于調理身體。那麼，哪些産婦吃什麼水果可以下奶?

1.紅棗

紅棗的通乳效果很好，可以使産婦大量下奶！它是水果中最好的補藥，還具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。

感覺自己奶水不夠怎麼辦（還擔心自己奶水不足）1

2.木瓜

3.奇異果

奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量和鈣的含量比較高。能夠預防産後出血。在産婦乳腺管不通暢的時候，能幫助産婦更快的分泌乳汁。此外，猕猴桃屬于涼性的水果，有解熱、止渴、利尿的功效，常食可強化免疫系統。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

感覺自己奶水不夠怎麼辦（還擔心自己奶水不足）2

4.葡萄

葡萄富含鐵和蛋白質，也是催奶的食物。此外，葡萄的補血效果非常好。

感覺自己奶水不夠怎麼辦（還擔心自己奶水不足）3

5 山楂

山楂的維生素C和鈣的含量都比較高，能預防産後出血。

感覺自己奶水不夠怎麼辦（還擔心自己奶水不足）4

對于寶寶來說，母乳的營養既豐富又均衡，乳汁中含有多種對寶寶腦部發育非常重要的營養素，比如說碳水化合物、維生素等等，而且其中的蛋白質和幼細的脂肪粒很容易被寶寶吸收和消化，研究證明，吃母乳的寶寶很少發生便秘。所以，我們的媽媽們，也要針對寶寶的發育，吃對應的水果！

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