堅持過午不食能瘦多少?為了減肥我堅持過午不食，一個月後大變樣，全家直呼：美得認不出在減肥的過程中我也用過很多的方法，各種五花八門的減肥法都沒有成功瘦下來，要麼就是瘦了之後就反彈後來我找到了過午不食減肥法，這個減肥法很适合我的體質，一個月瘦了十幾斤左右，雖然沒有特别的多，但是變化還是有的，家人看到我的變化之後都很驚訝，畢竟之前臉上還是肉肉的，瘦了之後不僅穿衣服好看了，臉也小了一圈(也可能是我的心理作用)，總之，這個減肥法我着是很好的，分享給大家可以參考一下哦!，下面我們就來說一說關于堅持過午不食能瘦多少?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

堅持過午不食能瘦多少

為了減肥我堅持過午不食，一個月後大變樣，全家直呼：美得認不出在減肥的過程中我也用過很多的方法，各種五花八門的減肥法都沒有成功瘦下來，要麼就是瘦了之後就反彈。後來我找到了過午不食減肥法，這個減肥法很适合我的體質，一個月瘦了十幾斤左右，雖然沒有特别的多，但是變化還是有的，家人看到我的變化之後都很驚訝，畢竟之前臉上還是肉肉的，瘦了之後不僅穿衣服好看了，臉也小了一圈(也可能是我的心理作用)，總之，這個減肥法我着是很好的，分享給大家可以參考一下哦!

過午不食

減肥法

所謂過午減肥法就是過了中午不吃飯的意思了，但是不是過了兩點以後就什麼也不要吃了，還是可以喝水和吃水果的。這個方法是利用這個空腹前期延長激素作用，減少攝入碳水化合物，改善易胖體質，對于不愛運動和大忙人是最合适不過的減肥法了。知道次日早晨才可以進食，反正是很适合像我這種懶人不愛運動的了。但是過午不食減肥法跟節食減肥時不同的，節食減肥對身體健康是有損害的，而過午減肥法是在保證健康的前提下有效的瘦身，這樣減少碳水化合物的攝入可以調節體重，讓你慢慢轉換成不易發胖的體質。

過午不食減肥食譜

早餐：半個葡萄柚、一片全麥面包、咖啡一杯

午餐：水果色拉、加多少種水果都可以、茶一杯

咖啡内含有咖啡堿，能很有效的分解體内脂肪，将脂肪釋放在血液中。水果色拉可以吃水果吃到七分飽為止，水果同樣選擇既能飽腹，又熱地的果蔬。比如黃瓜、番茄、蘋果等等。

注意事項

一般來說到了第三天就可以看到變化了，減肥的效果是杠杠的!原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整，要能持續進行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質”。建議健康減肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要适量運動鞏固減肥成果。如果身體發現不适的狀況，一定要補充能量，在保證健康的前提下進行。

為了減肥我堅持過午不食，一個月後大變樣，全家直呼：美得認不出!好啦~我的分享就到這了，想要減肥的妹紙們可以作為參考哦~學會了也可以分享給朋友們哦~覺得對你有幫助也可以點個贊，歡迎大家踴躍留言!

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