籃球個人基本功訓練-tft每日頭條

籃球個人基本功訓練

生活更新时间:2024-12-27 23:21:13

一直有不少兄弟都不太明白球性和球感到底是啥，這個問題，用文字，實在不太好回答

簡單點，這麼說吧，在球場上，你看人運的很6，很好看，而且很少失誤，那就算是球性球感不錯

反之就是不怎麼好，想要提升這些，就得反反複複的練習基本功！

籃球個人基本功訓練（籃球基礎訓練走一波）1

今兒帝哥跟兄弟們來一個初階低運球訓練方法！

多多重複，你也能成球性球感好的人！

【1】體側低運球

籃球個人基本功訓練（籃球基礎訓練走一波）2

重心降低，手臂繃直，手腕兒手指發力，指尖觸球，快速運球，左右手各堅持30秒為一組，每次練習5組，組間可以休息30秒

【2】雙手交替低運球

籃球個人基本功訓練（籃球基礎訓練走一波）3

雙手快速交替低運球，這個動作發洩的時候很給力，心裡想着那個令你不痛快的人，朝着球幹起來！

一組堅持30秒，5組！

【3】單腿環繞低運球

籃球個人基本功訓練（籃球基礎訓練走一波）4

這個動作比較有難度，是個細活兒，左手繞左腿，30秒；右手繞右腿，30秒為一組，也是5組，組間可以适當休息

要求：目視前方，手指感覺球的位置

【4】胯下8字低運球

籃球個人基本功訓練（籃球基礎訓練走一波）5

這個就更難了，兩邊單腿都練熟練以後，可以試試胯下繞8字低運球，就是把左右手連貫起來練習

剛開始每組30秒，熟悉之後可以一分鐘，每次練習練5組！

籃球個人基本功訓練（籃球基礎訓練走一波）6

籃球這玩意兒，除了練，沒有任何捷徑！

多多重複，百煉成鋼

你就是下一個野球帝！

籃球個人基本功訓練（籃球基礎訓練走一波）7

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