瘦腿的小妙招?後踢腿運動,用雙掌和膝蓋支撐身體然後大腿向後踢每條腿兩組,每組20次不僅可以鍛煉腿部線條,同時可以拉伸臀部線條美腿翹臀同時鍛煉,我來為大家科普一下關于瘦腿的小妙招?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
後踢腿運動,用雙掌和膝蓋支撐身體。然後大腿向後踢。每條腿兩組,每組20次。不僅可以鍛煉腿部線條,同時可以拉伸臀部線條。美腿翹臀同時鍛煉。
仰卧開合腿。仰躺在床上,兩腿伸起,與身體垂直。堅持兩組,每組20次。
床上倒騎自行車。堅持一組,每組20分鐘。
側卧前踢腿。呼氣踢腿,右腿沿水平面運動;吸氣收腿腿,右腿收回石保持懸空。
在床上把腳搭在牆上,腿部呈倒立狀。堅持一組,每組30分鐘。這個時候玩玩手機時間很快就過去了。
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