産後月經不調，經量少，讓很多新晉媽媽們感到擔憂和害怕，那麼月經不調怎麼辦呢？該如何調理呢?

哪些原因會導緻産後月經不調？

1、内分泌失調

大多數是因為神經内分泌功能失調所緻，另外一些器質性的病變和藥物也會導緻女性經期規律不正常。甲狀腺、腎上腺功能不正常、生殖器官炎症、營養不良等都會導緻月經周期出現不正常的情況。

2、哺乳喂養

産後月經的來潮與産後是否哺乳、哺乳時間的長短、産婦的年齡及卵巢功能的恢複能力有一定的關系，與是否剖腹産沒有直接關系。産後月經的恢複個體差異也很大。女性産後，月經的恢複及排卵的時間都會受哺乳影響。

3、身體過度勞累

女性在分娩過後，身體虛弱，而且要照顧寶寶，身體可能會感覺到很勞累，女性在分娩過後身體過度勞累月經也是會發生不調的情況的。

出現産後月經失調該怎麼調理?

1、多吃含鐵的食物

産後月經來潮的時候經量會比較多的，女性容易出現貧血，因此這類的女性一定要多補充鐵質的食物，這樣能夠避免發生缺鐵性貧血。

2、及時到醫院檢查

産後月經來潮的時候經血量持續增多，或出現大量出血的話，應該及時到醫院進行檢查，防止疾病的發生。

3、生活有規律

女性在平時或月經期間應該盡量避免熬夜，或在工作上過度疲勞，一定要有充足的時間休息，因為有足夠的睡眠時間是很重要的。此外，平時生活上的不良習慣一定要改，尤其是有抽煙以及酗酒習慣的女性。

4、情緒樂觀

在月經來潮期間，女性應該保持心情平穩，切勿受到刺激或是受不良因素影響到心情，導緻心情起伏較大。

5、切勿受寒

女性在月經來潮的時候一定要注意身體的保暖，切勿讓身體受寒，并且在月經來潮的時候不要觸碰冷水。

産後月經失調吃點什麼好？

益母草粥

材料：

益母草10克，生姜一塊，蜂蜜10克，粳米100克。

做法：

益母草和生姜煎水後備用；待粥熟時，倒入益母草姜湯汁，稍熬片刻，調入蜂蜜即可。

用法：每日2次，溫服。

功效：滋陰，養血，調經，消淤。适用于婦女月經不調、功能性子宮出血、産後血暈、惡露不淨、淤血腹痛等。

當歸雞蛋湯

材料：

當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。

做法：

将當歸放入适量的水中煮開，水開後打入雞蛋，蛋熟後加入紅糖。

用法：吃蛋喝湯，每次月經後服用1劑。

功效：調經補血。适用于血虛型月經不順的調理。

羊肉湯

材料：

羊肉100克，生姜1塊。

做法：

生姜切成片，與羊肉一并放入砂鍋中，炖煮2小時，調鹽少許，煮熟以後吃肉喝湯。

功效：活血通經。用于虛寒性月經不順的調理。

懷胎十月，不來月經，毒素都積攢着，一經臨盆，惡露要排一個月是排不徹底的！所以産後3個月内，是排出惡露羊水垃圾的最佳時期！

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