健康導語

在這個拼顔值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不斷湧現的小鮮肉和小蘿莉。更可怕的是，在生活壓力如此大的今天，因不規律的飲食習慣引起的腸胃問題早已腐蝕掉你曾被稱贊的面容。你用化妝品遮蓋也于事無補，關鍵還是要懂得調養身體，才能讓美麗長存。

中醫理論

中醫認為，“便秘”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人腸道都會有不同程度的腸道毒素堆積無法排出。

而且已經進入冬季。朋友們在這個時節更應該注意腸道保養，勿讓身體受寒，特别是腹部。一旦腹部受寒邪侵襲，就容易誘發多種疾病。真的要保養好腸胃，杜絕冬季寒氣侵襲。别再讓腸道受寒！因而導緻酸性體質！冬季容易幹燥，形成便秘、口臭、腸道毒素堆積而引發的各種病症産生。今天我就向大家介紹一些實用的“姿勢”！

皮膚的好壞，其實跟腸道情況有莫大關系！說起皮膚的重要性，可能大多數人都感觸不大，但想象一下，如果皮膚張滿了青春痘，色斑，毛孔粗大，黑頭，皮膚粗糙等等問題，你還會覺得無所謂嗎？

從皮膚一眼看出是否有毒素在入侵身體！

以前從來就不了解什麼叫保養，當然一直認為的保養就是用國際品牌的化妝品。幾年前到現在幾乎手機天天不離手，天熱口渴就猛灌冷飲，冰鎮啤酒，涼拌食品，冰牛奶等等....不到半夜不睡覺，早上根本起不來....不知不覺S碼的衣服都穿不下了，換成了M碼。前段時間感覺肚子漲漲的，臉上冒出一顆顆小痘痘了，也許是上火了吧，去藥鋪買了些牛黃解毒片服用，才吃了幾粒晚上就開始拉肚子，第二天就起不了床了，去衛生間的時候，路過鏡子旁，才發現鏡子中的是誰啊，濃濃的黑眼圈、滿臉頰的痘痘、面色憔悴、皮膚枯黃....這是怎麼了....

皮膚的營養來源于血，但其生機實根是腸胃，所以，當腸胃舒适順暢，體内毒素無積壓，體内無多餘脂肪堆積，毒素自然無迹可尋，皮膚自然光滑靓麗，這就是“腸道垃圾.蘊久成毒.清理便秘.排毒養顔”的生理基礎。腸胃好了，皮膚自然就好了。體内到底有沒有便秘堆積引發的毒素呢？

中醫調理

● 腸道垃圾，蘊久成毒

老媽知道後，特意去看了一位資深老中醫，從老中醫那裡得知：是腸道出了些問題，因為長年無規律的生活和飲食的無禁忌等等，引起了腸壁某部位向外發生袋狀膨出而形成腸憩室（如有小肚子，就表明是腸憩室形成了，腸憩室内堆積毒素），腸内容物就會積存于憩室内，長時間停滞，不被排出， 腸道毒素開始形成，并無法及時排除引起了皮膚粗糙、腹脹、肥胖、便秘、口臭、皮膚瘙癢等等。老中醫告訴了媽媽一個方子，每天煮綠茶枸杞雪梨粥喝，可以很快就調理回健康，還說藥是不可以随便亂吃的。

周一到周五媽媽早早起來煮粥。看媽媽每天早上早起一個多小時煮粥，心裡真不是滋味，知道他們都是想腸胃能盡快好起來，每天早餐都喝一碗，（不過心裡真想告訴老媽，不要煮了，沒用的）不過熬不過媽媽的熱情和期盼。

1、喝了一周的時候慢慢發現身體有變化。每天去廁所的次數.時間開始有規律起來。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，難以形容。（不過每次排便後肚子非常舒服。）

2、第二周發現氣色明顯比以前好，痘痘開始消退、皮膚變得光亮白皙了好多，媽媽都說氣色好了很多和同事都問用了什麼化妝品。

3、第三周指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，更棒的是，以前的S碼的衣服又可以穿了，如今臉色紅潤了，身體也很好。排便基本無臭味。

媽媽總算舒了口氣說：“沒有枉費媽媽一番苦心啊！”好多同事都問是怎麼回事，這裡就告訴大家吧，希望大家一起輕松排除宿便，恢複活力，一身輕松。

● 下面是當時老中醫給的測試方法。你也測試下就知道了。

1

1 口幹，喉燥，愛喝水，而且怎麼喝都仍感口渴，常嘴巴發苦，口臭， 喜歡冷飲

2

1皮膚較幹燥，缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺

3

1 大便幹燥容易便秘

4

1臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫

5

1 體态偏胖，且體重容易增加，

6

1 嗜睡，睡眠質量不高，早晨起床難，眼泡浮腫，容易出現眼袋，常給 人睡眼朦胧的感覺

7

1 身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動後憋悶感減輕

8

1照鏡子，常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋着

9

1 出汗多，而且黏糊糊的，睡覺留口水，體味較重

10

1 臉上和身上容易長斑點，斑塊等以前沒有出現過的皮膚變異

11

容易對某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質過敏

12

1飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發炎等

13

1身體各部位經常有說不出的不适

14

因腸道長期遺留殘渣垃圾，有色斑、肚腩等現象

15

睡覺時會流口水

結果分析：老中醫說如果您有兩種以上的症狀就要着手調理腸道，排除腸道垃圾清理毒素了。

這裡就把老中醫給的秘方分享給大家

材料：綠茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山藥！

做法：

① 綠茶12g、枸杞25g、雪梨1個、黑芝麻22g、糙米23g、薏苡仁15g、山藥8g

② 綠茶要磨成粉末狀，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個小時。将薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋，煮沸熬5分鐘，關火焖30～40分鐘。

③ 再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半個鐘，成糊狀後，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。

雖然這道粥煮起來是比較麻煩，但現在家人每天都會喝上一碗。現在邊的親朋好友都在使用這個方法，見到他們之後發現大家的皮膚都細膩了好多，特别是胖阿姨、胖叔叔都好像苗條了許多呢，不過都說這粥實在難熬、太費時，恐怕難以為續。

現代生活節奏飛快，很多朋友們抱怨說不想早起，上班路上堵車等等原因根本沒時間啊！況且熬粥又太耗時，真的很難長久堅持下來！！！

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