大家平時有小腹大家是不是會先想到,這是肉?其實并不是哦,小腹隆起有可能是骨盆前傾。
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常玩手機,常低頭會加重駝背的習慣,久而久之不光脊椎出了問題,連同小腹都會越顯越大。
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面對身體出現這樣的情況時,先别急,下面幾個小方法可以幫到你。首先,要避免久坐不動的習慣。現代社畜難以避免久坐,一天工作8小時就會坐足8小時,如果需要加班的話,那就坐得更久了。所以要學會離開椅子,可以在下班回家的路上花點小心思,例如提前1~2個站下車步行回家,适當運動一下。
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除此之外,睡前不妨試試平闆支撐,過程雖然累,但做完後身體會比做前更輕松。
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又或者是臀橋,放松腰與臀部一天的緊張感。做的時候一定要注意,腹部用力,腹部不光要收腹還得有勁。搞不懂如何在腹部使力很簡單,每次咳嗽時那股來自腹部的力量,就是運動中常說的“腹部力量”。
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運動塑性需要一段時間,當然想要毫不費力,那沒事倒可試試又快又不費勁的,穿得對!特别是秋冬天,衣服就成為我們的超級法寶,我們可以通過它們來修飾自己的身材。
避雷的款式
- 寬松高腰牛仔褲 -
在說怎麼穿前,大象先為大家指出幾款要避免的單品。例如它,這段時間吹很大的寬松高腰闊腳褲,特别是下面這種,一不小心沒穿好就很悲劇。
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相信大家看到不少女星都在穿它,這股風潮是歐美網紅模特,Kendall跟Bella帶起來的,這對姐妹花的身材真是一絕,每次穿上性感又時尚,讓人過目不忘。
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可是作為“土肥圓”的普通人來說,面對自己不夠瘦,不夠高的身材,穿起來就沒那麼好看。大象在這說明一下,我沒有“body shame”(身體羞恥)的意思呀,隻是單純想大家找對适合自己的單品,令原來的自己更好看。
- 浪漫鉛筆裙或魚尾裙 -
半身裙,可算是女士們必選的單品,其中有款單品十分危險,不光腹部的肉肉會立馬現形,就連腰上的肉肉也會表現得明明白白。特别是這種十分“平坦”的款式,不止對腹部有要求,連同下半身的身形要求也很高。
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不管是長是短隻要是貼身款,都因為那修身的剪裁設計,很容易凸出身材的缺點。
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太貼近腹部的款式,真的随随便便就就能看到小肚子。
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特別是遇到絲綢或淺色的面料,所有的肉肉都躲不過它們“威力”。
所以時下流行的寬松闊腳褲,女人味十足的魚尾裙,性感的鉛筆裙對肉肉來說不怎麼有好。說完了不好的點,是時候說說怎麼穿會能遮肉。
寬松的衛衣
跟緊身貼身單品說再見,最方便直接的方法就是寬松款衛衣,特别是oversize的衛衣款。
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寬松的上衣能讓上半身的肉肉立馬“隐形”,衛衣寬松的空隙設計還能令你加倍顯瘦。
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而且運動休閑的衛衣在秋冬天也很好搭配,無論是外搭還是内穿都完全沒問題。下半身不管是搭配松身或緊身的褲子都沒毛病,依然時尚度滿滿。
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在顔色挑選上也不用過于糾結,如果想要更顯瘦就往深色挑,如果大膽點想讓自己的造型更耀眼,可以往淺色或亮眼的色系上選。
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當然,不光隻有衛衣能做到這個效果,像寬松的毛衣也一樣可以遮蓋肉肉,但有個地方要注意,就是下裝也要選寬松的。
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加多一件外套
雖然剛剛大象有提過幾款,對小肚子不太友好的款式,像寬松牛仔褲、鉛筆裙、魚尾裙,但是在它的加持下,穿啥也不怕了。說的是它——外套。
作為秋冬季不可缺少的單品,其實外套對造型來說是一個“分割”的作用。
所以,不管是西裝、牛仔、皮衣都能修飾内搭單品,就算是寬松的襯衫連衣裙,将腰帶與修身西裝組合在一起,有沒有覺得修身不少呢~
又比如像Emma Robert的造型,裡面就算穿着有點像“孕婦”的寬松松糕連衣裙,在牛仔外套的襯托下,讓穿的人看起來沒有這麼臃腫。
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單品上帶點設計
- 皺褶 -
還記得上次大象有說過的⌈皺褶元素⌋嗎?像這樣的皺褶小細節,放在腹部上還真能遮住小肚肚,完美地轉移了它的觀注點。
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别小看皺褶這小細節,四季都适用。除了裙裝能用,褲裝也一樣能用,像周雨彤的褲子就是一個很好的例子,雖然褲腳處略帶誇張,可是褲頭處的皺褶設計,正好能修飾小肚子。
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- 拼接款 -
大象常跟大家說,顯高顯廋離不開腰線,可腰線對小肚子很是殘酷,所以不少有小肚肚的集美來說,想要擁有腰線,可是太南了~~這不,大象給大家推薦一款很是好用的設計單品,拼接設計。
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就算是簡單的形狀拼接,幾何圖形拼接一樣好看。拼接的好處是轉移注意力,一眼看下去再肉肉的身材也能被修飾,所以為啥服裝設計師這麼喜歡拼接元素。
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除了凸顯腰線的拼接,圖案拼接外,假兩件拼接也是個很不錯的遮小肚子單品。挑選的時候要留意腰部設計,以及衣服的剪裁。腰部的設計目的是為了收窄腰間,而剪裁最好是“A型”設計,上窄下寬的設計絕對是遮小肚肚的一大法寶。
圖:淘寶
所以,衆集美們,秋天囤下來的膘大家不用擔心,想要快速“瘦身”可以參考大象給出的服裝建議~!當然啦,比起衣服的穿搭,運動也是一件重要的事情,擁有好的身材與身體,是現代人最最最需要的東西!!
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