不管你是一位多麼懂得帶娃的媽媽，都經曆過寶寶各階段的睡眠問題，有的娃一開始很能睡，後面就變得鬧騰了；有的娃一開始黑白颠倒睡，到後面就成“睡渣”了。

關于娃的睡眠問題，媽媽們都希望自己家的娃就是别人口中的“天使寶寶”，能夠一覺睡到天亮的那種。

可惜，很多事情往往跟自己想的不同，甚至還超出很多。

當你抱着懷裡的寶寶，他們本來睡得正香甜，原以為就會這麼睡下去，然後轉身把他們放床上去，可還沒等媽媽直起腰，寶寶嘴巴一嘟，哭了。

當娃鬧覺時，你滿頭大汗抱着他搖晃着，輕松地哼着催眠曲時，他們乖乖地躺在你的懷裡，看着時間差不多了，把娃放下，小心翼翼地準備離開時，娃眼睛一睜，醒了。

又或者躺着喂母乳時，娃閉着眼睛，有一口沒一口地喝着，你以為他已經入睡，悄悄把奶停掉了，正準備起身離開，他又張大嘴巴尋找着，不得不繼續喂母乳。

說起這一幕幕，媽媽們哪個不是搖頭歎氣，但也實在搞不懂寶寶為啥對媽媽的懷抱會如此執着。

按正常來說，不抱不睡、不奶不睡、不搖不睡，離開媽媽懷抱就醒的寶寶，是由以下幾種原因引起的。

缺乏安全感

寶寶從媽媽肚子裡出來之後，什麼都要依靠自己，而外界的生存條件讓寶寶感覺到陌生，感覺到不安。

隻有被媽媽抱在懷裡，感受着媽媽的心跳、氣味、聲音、撫觸等，讓寶寶感覺回到了羊水包裹着自己的那時，讓他們重新獲得了安全感。

生理原因

小寶寶身體是逐步發育的，和大人有着不同的感受，當媽媽把他們放下時，這些輕微姿勢改變對他們來說就是敏感的，因為寶寶的内耳前庭功能發育不成熟，從抱着到自己躺着，打破了他們身體的平衡感，所以就很容易醒來。

另外，寶寶在0-3個月時容易有驚跳反射，也就是受到外界聲音、振動的突然打擾，他們會”吓一跳“，當媽媽把他們從懷裡放到平躺的地方，姿勢、溫度的改變讓他們感受到了害怕。

睡眠特點

寶寶入睡不是馬上到深度睡眠的，他們先淺睡眠，後深睡眠，淺睡眠的時候容易醒來，如果媽媽們沒掌握到這個規律，覺得寶寶眼睛閉着就是深度睡眠了，就可以把寶寶放下自己睡了，那就錯了。

新生兒時期，淺睡眠和深睡眠各占一半，當寶寶出現微笑、吸吮、皺眉等動作時，表示淺睡眠，當寶寶的呼吸平穩，偶爾眼皮跳動，表示深睡眠。

解決寶寶"落地醒",養成自主入睡，從這3個方面着手

1、抓住寶寶的睡眠信号

寶寶喝奶需要費大力氣，所以經常是喝喝睡睡，但這不是真的睡覺，隻是犯困，媽媽們這時候不用花時間去哄。

寶寶真正犯困時會打哈欠、揉眼睛、反應遲鈍、眼睛無神，這時候稍微哄哄，他們就能很快入睡了。

因為寶寶是真的困了，媽媽們不管是喂奶還是抱着搖，寶寶都能睡得比較安穩，放下讓他們自己睡也就沒那麼容易醒了。

2、放下時别着急離開

寶寶從媽媽的懷抱離開，他們會感覺到很大的不同，比如溫度變了、姿勢變了等，這時候肯定是會迷迷糊糊醒來用哭來表示抗拒。

媽媽們先别急着走開或者再次抱起寶寶哄，可以彎下腰抱住寶寶，讓他們适應下，逐漸感受到即使環境改變，媽媽的心跳聲、溫度等都還在，他們才會繼續入睡。

3、睡眠環境不用太安靜

有些媽媽很看重寶寶睡覺的環境，在寶寶睡覺的時候不發出聲音，做事也蹑手蹑腳，覺得安靜的環境才能讓寶寶睡得安穩。

其實，這麼做對寶寶的好睡眠習慣養成是沒幫助的，大人也跟着累，畢竟寶寶一天的睡眠次數那麼多，每次都要放低聲音，媽媽受得了，家裡其他人受不了吧。

在寶寶睡覺的時候，周圍環境不用過于安靜，該說話還是要說，隻是不要突然發出太大的聲音就可以了。

隻有相對“粗”養出來的孩子，他們的适應能力才強，如果在睡眠問題上都這麼精細，以後孩子隻要有一點點動靜就睡不着了。

我女兒就是這麼帶的，睡着後我大大方方把她往床上一放，有時候會醒有時候不醒，醒來她能看到我，她就安心繼續睡，在3個月之前确實也是愛鬧覺，但掌握好她的睡眠規律，還是會比其他媽媽來得輕松。

說在最後

每個寶寶都有自己的脾氣，有些寶寶在月子裡就很不乖了，媽媽們為了讓寶寶吃好、睡好，經常會抱着寶寶入睡，或者搖晃着入睡。

但是，以我的經驗來說，寶寶在月子裡被哄習慣了，以後就會依賴這樣的入睡方式，到時候搖晃都滿足不了，估計要又唱又跳。

所以，不良的睡眠習慣在3個月之後就要逐漸糾正過來，可以試試上面說的三個辦法，幫助寶寶自主入睡。

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