富含鐵的食物?貝類,牡蛎,蛤蜊,贻貝這類含鐵量高,每100克蛤蜊含鐵量可達28%,今天小編就來說說關于富含鐵的食物?下面更多詳細答案一起來看看吧!
貝類,牡蛎,蛤蜊,贻貝這類含鐵量高,每100克蛤蜊含鐵量可達28%。
動物的肝髒,包括豬肝,鴨肝等,每100克牛肝中含鐵6.5克。
紅肉,紅肉含鐵量也非常豐富,100克紅肉約含2.7克鐵。
紅棗,紅棗這類大棗類含鐵量十分豐富,多食紅棗可以補鐵補血。
菠菜,菠菜中的菜根紅色部分也含豐富的鐵,每100克菠菜中含3.2克的鐵。
南瓜種子,南瓜種子也稱南瓜子,裡面的南瓜仁也富含鐵。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!