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什麼樣的運動叫無氧運動

圖文 更新时间:2025-05-08 04:58:15

什麼樣的運動叫無氧運動?【什麼是有氧運動和無氧運動?】根據體内物質代謝的狀況可将運動分為有氧運動和無氧運動有氧運動是指在氧氣供應充分情況下所進行的運動,即在整個運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相當或相近,達到生理上的平衡狀态有氧運動通常是指強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動,這種運動一般可持續時間較長,可持續30分鐘或以上的運動一般是有氧運動如散步、慢跑、太極拳等,有氧運動的運動強度一般為中等強度或略高于中等強度無氧運動是指強度大、節奏快、運動後心髒跳動每分鐘可達150次左右、呼吸急促的劇烈運動,如快跑、對抗性極強的球類運動等(來源:北京醫院),今天小編就來說說關于什麼樣的運動叫無氧運動?下面更多詳細答案一起來看看吧!

什麼樣的運動叫無氧運動(什麼是有氧運動和無氧運動)1

什麼樣的運動叫無氧運動

【什麼是有氧運動和無氧運動?】根據體内物質代謝的狀況可将運動分為有氧運動和無氧運動。有氧運動是指在氧氣供應充分情況下所進行的運動,即在整個運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相當或相近,達到生理上的平衡狀态。有氧運動通常是指強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動,這種運動一般可持續時間較長,可持續30分鐘或以上的運動一般是有氧運動。如散步、慢跑、太極拳等,有氧運動的運動強度一般為中等強度或略高于中等強度。無氧運動是指強度大、節奏快、運動後心髒跳動每分鐘可達150次左右、呼吸急促的劇烈運動,如快跑、對抗性極強的球類運動等。(來源:北京醫院)

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