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孕婦可食用堅果嗎

圖文 更新时间:2024-07-23 05:29:45

孕婦在懷孕期間,營養的補充很重要。堅果營養豐富,含有大量脂肪和蛋白質,孕婦适當吃可以食用的堅果有利于健康和胎兒的發育,下面小編給大家推薦适合孕婦吃的堅果。

給孩子補腦堅果首先當然是核桃:含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,還有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素,還有多種維生素。懷孕的媽媽可以在胎兒三四個月的時候開始吃核桃,即使孩子出生了,也是可以繼續吃核桃的,因為還有寶寶的哺乳期的嘛。三四個月的時候,是胎兒腦部的發育成熟期,尤其重要。一天當中,建議在上午的早餐和午餐中間吃幾個,别吃太多了,每天四五個就可以了。除了生吃和包包子吃,還可以熬粥喝或者是碾碎了做餅吃。都是可以為胎兒補充營養的。

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第二種是花生,杏仁,瓜子,小編就不一一贅述了,準媽媽可以詳細看看漫畫。

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