現在抑郁症的發病率不斷升高，因此，心理健康引起越來越多的關注，抑郁症在早期治療的話，治愈的幾率很高，而且治療過程也不是很複雜。
但是，很多人都沒有在抑郁症早期的時候接觸治療，因此，導緻最終病情嚴重，對自身危害很大，那麼，如何判斷自己有輕微抑郁症?可以從以下幾個症狀來判斷：
1、食欲亢進或下降。
如果有，請你注意了，因為很多抑郁症患者沒有節食時，會伴有食欲下降或者亢進、體重減輕或者增加(例如，一個月内體重變化超過5%)，幾乎每天都有失眠或睡眠過多，還有一些患者會出現性欲減退，女性患者會出現月經的紊亂。
2、反應遲鈍、記憶力減退。
據調查，在抑郁症患者中，普遍存在的一個現象就是，患者本人可能會反饋大腦反應遲鈍，或者記憶力、注意力減退，學習或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動力，什麼也不想幹，以往可以勝任的工作生活現在感到無法應付。
患者不僅開始自我評價降低，有時還會将所有的過錯歸咎于自己，常産生無用感、無希望感、無助感和無價值感，甚至開始自責自罪，嚴重時可出現罪惡妄想、反複出現消極觀念或者行為。
因此，突然的記憶力減退、反應遲鈍的現象也需要大家給予重視，尋求專業人士的幫助和診斷，看自己是否是患了抑郁症。
3、顯著而持久的抑郁悲觀，與現實環境不相稱。
抑郁悲觀情緒每個人都會有，但是其嚴重程度是不同的。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心裡有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活着沒有意思”、“心裡難受”等。
更年期和老年抑郁症患者，可伴有煩躁不安、心神不甯、渾身燥熱、潮紅多汗等，而兒童和少年可以表現為易激惹(如不耐煩、為一點小事發怒)。典型的抑郁心境，還具有晨重夜輕節律的特點，即情緒低落在早晨較為嚴重，而傍晚時可有所減輕。
所以，如果你或者身邊的朋友突然有抑郁悲觀情緒，請不要忽視大意，因為可能會導緻抑郁症。
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