孕婦在懷孕期間要注意,除了吃主食以也要吃一些水果,那麼在冬季哪些水果适合孕婦吃呢?冬季的天氣寒冷,剛進冬季,最先吃的幾種水果中就有甘蔗,孕期常吃甘蔗是否有害?這個問題我們今天也來說一下。并且還會介紹這三種适合孕婦冬季吃的水果,孕媽一定要收藏哦~
我們首先來說一下,孕媽在孕期常吃甘蔗是否有害?甘蔗在水含量,糖分以及營養方面對人體都有很多好處,但是孕婦最好不要常吃甘蔗。
甘蔗對于一些脾胃虛弱的孕婦特别不适宜,在懷孕之前如果孕婦的脾胃不好,那麼懷孕之後反而更加脆弱。并且甘蔗裡面含有大量的糖分,一些孕媽經常吃可能會讓身體攝入過多的糖分,讓體内酸性代謝産物增多,對寶寶反而沒有好處。當然最重要的還是孕媽要謹防妊娠糖尿病的發生。
适合孕婦冬季吃的三種水果:
1.蘋果。蘋果是冬季最為常見的水果,孕婦每天吃一個蘋果,不僅能夠滿足孕婦每天的營養需求,還能夠防止便秘的情況産生,對于一些在懷孕早期的孕媽,如果孕吐反應過于強烈,吃一些蘋果還能幫助她們緩解這一症狀。
2.柚子。柚子的味道酸甜,很适合懷孕的孕婦吃,能夠幫她們開胃。并且柚子裡面還含有天然的葉酸,孕媽吃了很有好處。如果一些孕媽想吃水果,柚子可是首選水果之一。
3.梨。梨裡面含有充足的水分,對于一些在孕期補水的孕媽來說,梨就是最佳的選擇。同時梨還有清熱的作用,如果一些孕媽嗓子不舒服,不妨煮一些梨水,加一些冰糖,味道十分不錯并且還能利尿潤肺。
(圖片來源于網絡)
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