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平時吃什麼能對眼睛好

生活更新时间:2024-07-21 22:23:29

平時吃什麼能對眼睛好?胡蘿蔔維生素A是我們身體所需的微量元素之一也是眼睛不可缺少的元素之一維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素胡蘿蔔是攝入維生素A最好的挑選除了胡蘿蔔，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物身體缺少了維生素A，人會得夜盲症，我來為大家講解一下關于平時吃什麼能對眼睛好?跟着小編一起來看一看吧!

平時吃什麼能對眼睛好

胡蘿蔔。維生素A是我們身體所需的微量元素之一。也是眼睛不可缺少的元素之一。維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的挑選。除了胡蘿蔔，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。

菠菜。菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白内障和黃斑變性。

水果。像猕猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。

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