減肥的念頭像是，
天熱想下雨，雨天想天晴，
總之是陰晴不定。
在汗流浃背的夏天裡，
時不時地去操練一把武藝，
圖謀着悄悄地減個肥，
以肌肉身姿閃耀一下朋友圈。
話說早起頗為涼風習習，
想來不适合激烈運動，
咱就樹下打打太極，
扭動扭動一下身軀。
一腳可以踢過頭頂是個回憶，
先拉伸拉伸一下腿，
活動活動一下肌肉，
免得動作生猛傷人誤己。
擺平雙臂，踢腿走起來！
一百米是基礎，三百米是目标。
黑妞都怪你瞎鬧，
這才一圈就有點吃不消。
今天踢毽子來減肥，
左一個，右一個，前一個……
飛走一個，飛走兩個，飛走……
黑妞，我知道是我技不如人。
靜能生肉，靜亦能減肥，
仰卧起坐是少年時的強項，
如今能躺難起，
怪隻怪肚子的厚度有些為難了自己。
媳婦說今天不做完一百個不給休息，
隻是膝蓋離下巴還有段距離，
我知道你十月懷胎不容易，
你也體諒一下我六個月的身軀。
還是跑步最給力，
擡頭挺胸，擺動雙臂，
步子跨大一點……
天上的星星參北鬥啊！啊啊！
媳婦說這酒隻給練不給喝，
少一瓶追加五分鐘臂力練習。
媳婦說今晚黃瓜配胡蘿蔔，
小白兔吃啥俺吃啥！……
運動節食兩手都要抓。
我知道夏天附和的是減肥，
像冬天對應被窩、火鍋所給的力。
我适時表演着自己的各種武藝，
證明着人生的确不易，
且胖且折騰且生命不息。
以十八般武藝圖謀減個肥，
有心、有想法，就是有時無力，
不管怎麼說配合一下夏天的揮汗如雨，
配合一下媳婦兒的良苦用心，
還想再活五百年就從今兒個做起，
我是張三，一個有自己靈魂的胖子。
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