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跳繩和籃球哪個可以更快長高

生活更新时间:2025-02-12 12:17:20

跳繩和籃球哪個可以更快長高?和跳繩比起來，是打籃球更有助于長高和彈跳，今天小編就來說說關于跳繩和籃球哪個可以更快長高?下面更多詳細答案一起來看看吧!

跳繩和籃球哪個可以更快長高

和跳繩比起來，是打籃球更有助于長高和彈跳。

首先，要知道身高和彈跳很大程度上是決定于遺傳的，而後天通過鍛煉提高，則要付出很多的努力。

跳繩的作用，主要是增強你的彈跳速度和步伐，對跑步也有促進作用。而打籃球的作用更加全面，因為籃球打得好的話，是每種能力都會鍛煉到。比如說搶籃闆，就鍛煉了你的彈跳能力。而且打籃球對長高的作用是比較明顯的，青春期的男生隻要飲食跟得上，靠打籃球一年長個10厘米是很常見的。

如果是想長高的話，建議多點打籃球和遊泳，也要注意飲食方面。多喝牛奶是很重要的。如果時間安排得來的話，每天運動打球或遊泳一兩個小時，喝一瓶牛奶，隻要還在發育期，都可以明顯長高。

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