一、增加室内濕度
由于冬季氣溫寒冷，大多數家庭中都會選擇使用一些取暖設備，而在使用這些取暖設備時都會關閉門窗，防止寒氣侵入室内。
這樣一來，就會導緻室内的空氣過于幹燥，就很容易引發一些咽喉炎症，或者是導緻出現上火現象。
所以在出現喉嚨又疼又幹的時候，一定要增加室内濕度，就可以使用加濕器，能夠有效調節室内的幹濕度。
二、減少室内過敏原
每天一定要對室内進行打掃，不可以出現任何的過敏原，尤其是一些灰塵、花粉、動物皮毛等。
一定不要在室内抽煙，也不可以出現任何的油煙等氣味刺激。否則，一旦出現過敏現象，就會加重喉嚨幹癢疼痛的症狀。
三、多補充一些水分
在冬季的時候，每天一定要适當多補充一些白開水，适當喝水既可以潤滑呼吸道以及咽喉部位，還有着清熱、去火的功效。
對于冬季内火旺盛以及肺熱而引起的咳嗽、咳痰、咽喉腫痛、幹癢等現象，有着較好的改善功效。
還可以将侵入體内的一些細菌、病毒快速排出體外，有着預防疾病以及改善喉嚨不适症狀的作用。
四、多吃一些蔬果食物
在出現喉嚨部位又疼又幹以及發癢等症狀時，不要吃任何過度油膩，以及一些寒涼、生冷、辛辣、刺激、過甜、過酸等食物。
這些食物都會導緻這些不适症狀加重，甚至會誘發一些炎症。應該多吃一些水果以及蔬菜，還應該适當多吃一些白色食物，比如雪梨、銀耳、蘿蔔、蓮藕等。
可以快速緩解一些喉嚨和呼吸道不适症狀，還有着清熱、化痰、去燥等功效。
五、适當茶飲
對于冬季出現喉嚨部位又疼又幹現象的人群來講，每天除了适當飲用一些白開水以外，還可以适當的喝一些茶，能夠起到改善這些不适症狀的作用。
比如可以用胖大海、麥冬、金銀花泡水，也要能夠起到消炎、消腫、止痛以及潤喉等功效。
還可以适當喝一些羅漢果茶，以及金銀花茶和金桔蜜茶。既有着改善喉嚨不适症狀的作用，還可以起到清熱解毒、止咳化痰等功效。
六、外出做好保暖
很多人在冬季出現喉嚨部位又疼又幹現象的原因，與身體受寒有關。
一旦身體受寒，很容易患上感冒或者是患有一些咽喉炎症，就會導緻喉嚨部位又疼又幹，并且伴有咳嗽、咽喉異物感等現象。
那麼在外出時必須佩戴口罩，并且要注意身體保暖，還可以适當圍一條圍巾，避免咽喉部位受寒。
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