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腳扭傷的處理步驟

健康 更新时间:2025-01-27 23:08:43

平時生活中,經常會因運動或者走路不慎,特别是上下樓時,導緻腳腕扭傷。那麼,腳崴了以後怎樣能盡快康複呢?

腳扭傷的處理步驟(日常腳扭傷如何自我處理)1

扭傷後,需要首先判斷傷勢的輕重,如果腳扭傷後能站立,可以勉強走路,無劇痛,說明扭傷為輕度,可自己處置,可以按照以下的步驟處理:

1、冰敷。扭傷後盡快冰敷,将冰袋敷在傷患處, 由于受傷後軟組織内的血管撕裂而出現快速的腫脹,進行冷敷可以減輕腫脹的程度,并能減輕痛苦。24小時内都要選擇冰敷。

腳扭傷的處理步驟(日常腳扭傷如何自我處理)2

2、擡高患肢。冰敷的同時,在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊,擡高患肢,這樣有利于血液回流,加快腫脹的消退。休息或者睡覺時也要把患肢盡量擡高,以減輕腫脹。

3、固定扭傷部位,盡量減少傷處活動。24小時後傷處消腫,可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷,以改善患處血液循環,加速扭傷處恢複。扭傷初期,不宜立即使用跌打損傷的藥物,但是在24小時後,熱敷的同時,可以配合活血止痛的藥酊和口服跌打損傷藥,如:雲南白藥酊、三七傷藥片等藥物治療,有助于進一步減輕腫痛。

腳扭傷的處理步驟(日常腳扭傷如何自我處理)3

另外,需要注意的是:扭傷後足部活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院骨傷科攝X片診治,及時給予複位或固定,切勿自行扭轉,以免加重病情。

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